1つ目は水溶性食物繊維ですが、この水溶性食物繊維は消化をするまでのかなりの時間がかかる栄養素となっているのです。
ですので、ドライフルーツを取り入れることで腹持ちが良くなると言う効果があります。

出典ドライフルーツダイエットの効果的な方法は?【間食に最適!】 | ダイエットブックBIZ

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