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ボリュームばっちりの節約レシピ!「鶏むね肉×キャベツ」のレシピ

人気で簡単な、「鶏むね肉×キャベツ」のレシピを紹介します。

更新日: 2018年01月05日

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この記事は私がまとめました

キャベツと鶏むね肉、どちらも安く手に入ってボリュームもバッチリの食材です!

noho3nohoさん

節約レシピに使える、「鶏むね肉×キャベツ」!

鶏胸肉はご存知高タンパク低カロリーの理想的な食材ですし、キャベツも食物繊維が豊富で季節問わず買える野菜です。

人気で簡単な、鶏むね肉×キャベツのレシピを紹介します。色んな味付けで美味しいおかずを作っちゃいましょう♪

鶏むね肉とキャベツの甘辛ソース

材料 (3~4人分)
鶏むね肉 1枚(200~250g)
キャベツ 1/4~1/2個
★醤油・砂糖・ソース 各大さじ2~
★コショウ たっぷり
ごま油(仕上げ用) 大さじ1

https://cookpad.com/recipe/2550839

キャベツと中濃ソースは相性ばっちり!そこに醤油と砂糖の甘辛テリヤキ味。ご飯もガッツリ進みます。

キャベツと鶏胸肉のモリモリおかずサラダ

材料 (4人分)
鶏胸肉 1枚(200g~250g)
キャベツ 1/4~1/2(鶏肉の倍量)
人参 1/2本
★しょうゆ・めんつゆ・ゴマ油 各大さじ1
★酢 大さじ2
★一味唐辛子・ゴマ 少々

http://cookpad.com/recipe/969603

レンジ加熱の裂いた鶏胸肉がタップリ入ったおかずサラダです。さっぱりな中華ダレでお野菜がモリモリ!

鶏ムネ肉とキャベツの回鍋肉風

材料
むね肉 1枚
キャベツ 1/4個
醤油(下味用) 小さじ2
酒(下味用) 小さじ2
片栗粉 適量
★醤油 大さじ1.5
★テンメンジャン 大さじ1
★鶏がらスープの素 小さじ2
★砂糖 小さじ2
★生姜、にんにく(摩り下ろし) 各小さじ1/2

https://cookpad.com/recipe/1881298

お手軽食材の鶏ムネ肉とキャベツで作る回鍋肉です。 お好みで豆板醤加えると大人味に。

春キャベツと鶏むね肉のお好み焼き風

材料 (3~4人分)
鶏むね肉 270g
春キャベツ 270g
新玉ねぎ 190g
人参 70g
かつおぶし 少々
紅生姜 少々
青海苔 少々
片栗粉 大さじ1
料理酒 大さじ1
塩 少々
★お好みソース 大さじ2
★醤油 大さじ1
オリーブオイル 大さじ2

https://cookpad.com/recipe/2174484

男子の胃袋鷲づかみ♡『キャベツとむね肉のオイマヨ炒め』

材料2人分
鶏むね肉 1枚(300g)
キャベツ 150g
玉ねぎ 1個
ゴマ油 小さじ2
酒、片栗粉、マヨネーズ 各大さじ1
塩 小さじ1/2
こしょう 少々
にんにく(すりおろし) 1片
オイスターソース、マヨネーズ 各大さじ2
醤油 小さじ1
(お好みで)一味唐辛子 適量

https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/184049

としてむね肉を使用しましたが、これが、めちゃくちゃ柔らかく、オイマヨでコクと旨みがアップするので、彼も大満足の一品ですよー!

キャベツと鶏むね肉のオイスター炒め

材料 (3人分)
キャベツ 1/4~1/3個
鶏むね肉 1枚(200g~250g)
酒・醤油(肉浸し用) 適量
片栗粉(肉まぶし用) 適量
★オイスターソース・醤油 各大さじ1
★みりん 大さじ2
◎ごま油(仕上げ用) 大さじ1
◎コショウ 適量

https://cookpad.com/recipe/2446661

キャベツの甘みがオイスターソースでぐっと引き立ちます。是非、たっぷりキャベツで作って下さい!

重ねて時短♪男子も喜ぶ♪『鶏むね肉とキャベツのオーロラ炒め』

材料2人分
鶏むね肉 1枚(300g)
キャベツ 200g
しめじ 1袋
酒 大さじ1
砂糖 小さじ1
塩、こしょう 少々
にんにく チューブ1〜2cm
マヨネーズ、ケチャップ 各大さじ2
酒、砂糖 各小さじ2
しょうゆ、コンソメ顆粒 各小さじ1
片栗粉 大さじ3
粗挽き黒胡椒 適量
オリーブオイル 大さじ1

https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/221568

♡簡単*節約♡春キャベツと鶏むね肉の韓国風ピリ辛炒め

材料(2人分)
鶏むね肉...1枚(250g)
春キャベツ...1/4個(250g)
☆酒・マヨネーズ...各小1
片栗粉...適量
●醤油・みりん...各大1
●砂糖・コチュジャン...各小2
●にんにくチューブ...3cm
白炒りごま...適量
ごま油...大1

https://lineblog.me/mizuki_official/archives/3905838.html

作り方は超簡単♡パサつきがちなむね肉も少しの工夫で柔らかに(*´艸`)淡白さはこってりダレでオールカバー♫

コク旨!チキンとどっさりキャベツの重ね蒸しバター風味

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