なぜダイエットしたいか」を紙に書き出すことをおすすめします。「10キロ痩せると自分と約束した」ことの理由があるはずです。

出典【10キロ痩せたい!】運動や食事でできる6つの方法とは? | ダイエットブックBIZ

「おしゃれしたい!」「モテたい!」「健康が気になる」「自分に自信を持ちたい」など、色んな理由があると思います。
理由を紙に書くことによって約束を果たすための決意をより固いものにしましょう。

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