お茶碗一杯分(140g)のご飯に相当するので、毎日ご飯を一回だけ減らすだけで1ヶ月後には7000㎉の消費となります。

出典10キロ痩せるダイエット方法!食事や運動のベストバランスは? – ダイエット美

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本気で10キロダイエットしたい女性へ!食事や運動のメニューまとめ

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