基礎代謝が1700キロカロリーの人だったとすれば、一日に700キロカロリー摂取目標で痩せるという概算。実際はそううまくいくものでもないが、ひとつの目安にはなる。例えば、一日で2000キロカロリーのご飯を摂取した場合、運動で1300キロカロリーを消費しなければいけない約二時間以上走る計算になる。そう考えると、二時間走るならカロリーを抑えた食事をするほうが楽である。

出典無理なく3ヶ月で10キロダイエット(痩せる)方法 - NAVER まとめ

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