1、腹七分以上食べない2、食べて良いのは寝る3時間前まで3、帰りが夜遅かった日は、水飲んでそのまま寝る。4、炭水化物を断つ!・米、パン、パスタ、ラーメン、などなど炭水化物は全て断つ。・我慢できないときは「そば」を少し食べて紛らわせて!5、甘い飲み物を断つ!・コーヒーに砂糖は入れないこと・果実系ジュースもNG。・カロリーゼロをうたってる飲み物でも、味が甘い飲み物は全部NG。6、毎日体重を記録する!・できれば、毎日Twitterで減った体重を開示する。7、周りに開示すると、飲み会も断りやすくなる(誘われにくくなる)ので捗るぞ。8、アルコールは焼酎がおすすめ・炭水化物の少ない焼酎やウイスキー、ワインならOK。9、外食は誘惑が多いのでできる限り控える

出典1ヶ月10キロ痩せた!ダイエットレシピが凄い!

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