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野菜とお肉でボリューム満点!大満足しちゃう『焼肉サラダ』レシピ

野菜はたっぷり食べたいけれど、野菜だけのサラダではなんだか物足りない・・・と感じちゃうときって、色々食べてしまいませんか?お肉と一緒なら、ボリュームが出て満足しちゃうサラダに!おかずとしてはもちろん、ダイエット中でも美味しく食べれちゃいますよ('ω')ノ

更新日: 2018年04月01日

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tomomo-nさん

野菜だけだと何だか淋しい感じ・・・

野菜は毎日食べたなきゃいけないけど、何だか飽きちゃいますよね。

お野菜だけのサラダでは物足りない。そんなときにはお肉を使ったサラダはいかが

野菜もお肉も美味しく食べられるのがいい

ダイエット中の主菜としてはもちろん、パーティーなどのおもてなし料理としてもピッタリ。

★↓これなら満足しちゃう「焼肉サラダ」レシピ

朝からガッツリ!焼肉サラダ

ベビーリーフ  50g
ミニトマト  2個
牛薄切り   150g
玉ねぎ 1個
人参    1/4本
マッシュルーム 10g
オリーブオイル 小匙1
焼肉のタレ 大匙2

作り方は↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/152093/recipe/1158363

野菜がたくさん食べられる♪焼き肉サラダ✿

材 料(2~3人分)
牛肉 200g
〇酒 大さじ1/2
〇しょうゆ 大さじ1/2
〇にんにく 3~4g
〇一味唐辛子 小さじ1/3~1/4
〇ごま油 小さじ1/2
リーフレタス 50g
スプラウト 12g
カイワレ大根 27g
生姜 14g
ミニトマト 5個
いりごま 小さじ1/2
糸唐辛子 ひとつまみ

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1760024111

うまトマキムチの焼肉サラダ

4人分 ]
しめじ1パック
舞茸1パック
豚肉120g
キムチ70g
「うまソース」大さじ3~4
レタス適宜

作り方は↓
https://ameblo.jp/manami-kase/entry-12064277076.html

うまみしっかり!あれこれ味付けする手間いらずで、ソースに対する考え方が変わりました

野菜たっぷり焼肉サラダ

材料 ( 2 人分 )
牛肉 200g
塩・粗びき黒コショウ・サラダ油 適量
 サニーレタス 1/2個
キュウリ 5cm
トマト 1個
玉ネギ 1/8個
貝われ菜 1/2パック
<ピリ辛ドレッシング>
ゴマダレ 小さじ2
コチュジャン・しょうゆ・酢・すり白ゴマ 小さじ1

作り方は↓
https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/1a0945e5437d440d09495d433c6ac593.html

「塩ジャン」であっさり焼肉サラダ~♪

【材料】2~3人分
牛肉(焼き肉用)   3~400g
塩ジャン        1/2本
玉ねぎ         1/4こ
生野菜         適宜(お好きなだけ~)

作り方は↓
https://ameblo.jp/gonmama2525/entry-12010732998.html

即席焼肉のたれで焼肉サラダ

<即席焼肉のたれ>
玉ねぎ(すりおろし) 1/4個(50g)
しょうゆ 大さじ2
砂糖 大さじ1
酢 大さじ1
はちみつ 大さじ1
白ごま 大さじ1
柚子こしょう 小さじ1/2
ごま油 小さじ1
こしょう 少々
<焼肉サラダ>
牛切り落とし肉 300g
葉野菜 適量

作り方は↓
http://chorimamebiyori.com/archives/6025408.html

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