1. まとめトップ

(クックパッド)綺麗の基本は食事から。美肌レシピまとめ

今回は美肌レシピをまとめてみました。

更新日: 2018年01月13日

3 お気に入り 3480 view
お気に入り追加

この記事は私がまとめました

lifexlifeさん

材料 (2〜3人分)



クスクス 100g

お湯 100cc

オリーブオイル 50cc

酢 50cc

レモン汁 1/2個分

きゅうり 1本

ミニトマト 5〜6個

玉ねぎ 1/4個

パプリカ 1/2個

ミント 15g

レーズン 25g

サラダチキン 1/2個

塩 小さじ1/2

こしょう 少々

https://cookpad.com/recipe/4426709

材料 (4人分)



■ =レバー下処理=

レバー 250g

牛乳 適量

酒 小さじ2

生姜 適量

片栗粉 適量

ごま油 大さじ2

ニンニク 1かけら

■ =ゴーヤ下処理=

ゴーヤ 1本

塩 ひとつまみ

ごま油 大さじ1

豆腐 半丁

卵 1個

■ =調味料=

★塩こしょう 少々

★チキンスープの素 少々

★醤油 大さじ1

★砂糖 小さじ1

https://cookpad.com/recipe/3516088

材料 (5人分)



ピーナツバター 無糖 50g

おから 20g

卵 3個

バター 50g

オリゴ糖 60g

豆乳 大さじ3

バニラエッセンス 3振り

https://cookpad.com/recipe/3699622

材料 (二人分)



宇宙芋 300g

ひじき 大さじ1

にんじん 1/2本

レーズン 20g

クルミ(ロースト) 30g

マヨネーズ 適量

砂糖 大さじ1/2

塩コショウ 少々

https://cookpad.com/recipe/3788641

材料 (2人分)



玉ねぎ 1/2個

ネギ 5cm

お好きなきのこ 1パック

オリーブオイル 大さじ1

水 300cc

塩 小さじ1/2

豆乳 200cc

塩、コショウ 少々

https://cookpad.com/recipe/3795935

材料 (2人分)



ごはん 茶碗1膳

ズッキーニ 1本

トマト 1個

ピーマン 3個

酒粕 大さじ1

ガーリックパウダー 適量

マジックソルト 適量

ココナッツオイル又はオリーブオイル 適量

醤油 少々

https://cookpad.com/recipe/4075739

材料 (4人分)



鶏胸肉 2枚

■ ●●調味料

塩 小さじ2

胡椒(粗挽き) 少々

酒粕 小さじ2

ハチミツ 小さじ3

バジル 少々

ニンニク(チューブ) 小さじ2

https://cookpad.com/recipe/4096843

材料 (2〜3人分)



鮭の切り身 3枚

しめじ 1パック

アスパラガス 5〜6本

バター 20g

醤油 大さじ1

砂糖 大さじ1

酒 大さじ1

https://cookpad.com/recipe/4408745

材料 (2〜3人分)



にんじん 1本

オリーブオイル 60ml

白ワインビネガー おお大さじ1

塩 小さじ1/2

https://cookpad.com/recipe/4408776

材料 (2〜3人分)



ブロッコリー 1/2個

アボカド 1個

マヨネーズ 大さじ2

ポン酢 大さじ2

わさび 小さじ1

https://cookpad.com/recipe/4410082

材料 (オーブンプレート1枚分)



■ ◆生地

強力粉 4カップ

ドライイースト 大さじ2

オリーブオイル 90cc

塩 小さじ1

ぬるま湯 1カップ

■ ◆トッピング具材

玉ねぎ 6個

オリーブオイル 大さじ3

ブーケガルニ 1個

砂糖 小さじ1

アンチョビ 50〜80g

ブラックオリーブ 適量

塩こしょう 少々

https://cookpad.com/recipe/4435467

材料 (2合)



米 2合

16雑穀米 大さじ1

押し麦 大さじ1

☆醤油 大さじ2

☆本みりん 大さじ1

☆酒 大さじ1

昆布と鰹の出汁 ☆を引いて2合メモリまで

あみえび 大さじ2

乾燥ひじき 大さじ1

にんじん 1/4本

えのきだけの軸の方 1本分

椎茸 1枚

すりごま 大さじ1

岩塩 少々

コラーゲンパウダー 大さじ1

https://cookpad.com/recipe/4467648

材料 (2人前)



えのきだけ 1/2袋

しめじ 1/2袋

冷凍菜の花 ひとつかみ

あさりの剥き身 ふたつかみ

★乾燥ワカメ ひとつかみ

★赤貝のひも 100g

★青ネギ ひとつかみ

★三つ葉 2本

☆酒 50cc

☆出汁 200cc

☆醤油 大さじ2

☆本みりん 大さじ1

https://cookpad.com/recipe/4482473

材料 (1人前)



トマト 1個

だし汁 適量

にんじんパセリ 適量

https://cookpad.com/recipe/4574296

材料 (2人前)



春キャベツ 3、4枚

乾燥ワカメ 大さじ1.5

あみえび 大さじ1

☆酢 小さじ2

☆砂糖 小さじ1/2

☆胡麻油 小さじ1

☆岩塩 少々

☆醤油 小さじ1/2

☆塩昆布 大さじ1弱

白ごま 小さじ2

https://cookpad.com/recipe/4487585

材料 (2人前)



卵 3個

だし汁▲かつおだし 50cc

酒 小さじ1

本みりん 小さじ1

塩昆布 小さじ1

とろみちゃん(水溶き片栗粉) 小さじ1

コラーゲンパウダー 小さじ1

打ち青ネギ ひとつかみ

あみえび 大さじ1

キノコのなめ茸 大さじ1

戻したワカメ ひとつかみ

かつお節 大さじ1

焼き用の油 適量

https://cookpad.com/recipe/4487908

材料 (2合分)



★にんじんの葉の茎 5本分

★えのきだけ 1/2袋

★玉ねぎ 1/4個

★乾燥小エビ 大さじ1

★あさり剥き身 20から30個

☆バター 5g

☆ニンニク醤油(刻みニンニク入り) 大さじ1

☆白ワイン 具材がひたる位(50から100cc

☆塩胡椒 少々(お好みの量)

出汁醤油(醤油) 大さじ1

だし汁(今回昆布とかつお出汁) 出汁醤油ををひいて2合分適量

米 2合

押し麦 大さじ2

コラーゲン粉末 大さじ1

https://cookpad.com/recipe/4534514

材料



ヨーグルト 1パック

金時豆煮豆 適宜

グラノーラ 好きなだけ

フルーツなど 好きなだけ

https://cookpad.com/recipe/4642225

材料



トマト 10個くらい

レンズ豆 大さじ2〜3

豆乳 約500cc

塩コショウ 適宜

https://cookpad.com/recipe/4802129

材料 (2人分)



アボカド 1個

赤パプリカ 2分の1

ベーコンorハム 1袋

大蒜 一欠片

牛乳 150ミリリットル

塩コショウ・ブラックペッパー 適量 少し多めに

チキンコンソメ 1キューブ

卵 2個

あれば生ハム 4枚 お好みで

粉チーズ 適量

パスタ 2束

オリーブオイル 大さじ1

https://cookpad.com/recipe/4813479

1