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この記事は私がまとめました

短時間睡眠だったわたし、寝ることの大切を知って、増やしてみたら、、♡無意味に短時間の方には、一度試していただきたいです❤︎

短時間睡眠派でしたorz

短時間で熟睡することが当たり前だったわたし

頑張って『寝る時間を作ろう』と思ったことは

一度もありませんでした、、

たしかにたまに眠くなるけど、、

結構短い人たくさんいるみたいだし

別に問題ないからいいかなぁ

え!短時間で熟睡は、危険なの?

え!8時間も!?

睡眠が不足すると,私たちはいらいらしたり,眠くなったり,元気がなくなったりして,生活の質が損なわれる。

イライラ、、って寝ないせいもあるのかも!?

また,場合によっては,生命維持に重大な支障を生じることさえある。睡眠とはこのような状態を生じさせないための機能であり,そのために必要なのであろう。

生命の危機...!?!?

さ、早速、8時間寝ます!

一日は24時間

わたしは8時間勤務

通勤帰宅に2時間

あと14時間!!

14時間ー8時間睡眠

6時間のうちに
ごはん、おふろ、趣味、ドラマ、家事を
終わらせなければ!

8時間睡眠、やってみた!!

とはいえ、、

なかなか寝付けなかったので試しました↓

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