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kuruxkuruさん

ドライアイ(目のかわき)とは?

ドライアイの自覚症状がある人は多いと思いますが、今一度、ご自身の目の状態をチェックしてみましょう。以下の項目に複数当てはまる方は、ドライアイの可能性が高いと言えます。

•目が乾く
•目がゴロゴロする
•目が痛い
•光を眩しく感じることが多い
•目が重たい感じがする
•目が疲れやすい
•視界がかすむことがある

ドライアイの原因は?

ドライアイの原因は「涙の分泌量が少ない=量的異常」「涙の成分や目の表面に問題がある=質的異常」の2つにあります。涙は眼球の表面を覆い、眼球を守るバリアのようなもの。そのため、涙の量や質に異常があると、目の健康に大きな影響を及ぼします。

ドライアイの原因①涙の分泌量が少ない

涙の分泌量が少なくなるのは、涙を生成する涙腺の働きが弱まっているからです。その原因は人によってさまざまで、スマホやパソコン使用によるまばたきの減少やコンタクトレンズの装用・空気の乾燥・加齢などが考えられます。また、まれに膠原病(こうげんびょう)などの病気が関係していることもあります。

ドライアイの原因②目の表面や涙の成分に問題がある

涙の質が良くないと、涙が十分に分泌されていても眼球を十分に保護できていない、もしくは涙が角膜や眼球にきちんと行き渡らなくなります。

涙は本来、水分の蒸発を防ぐ皮膜の役割をする「油層」、目を潤す「水層」、角膜上に涙を行き渡らせ安定させる「ムチン層」という3つの層で構成されています。この3つのバランスが悪くなると、涙は眼球を守る役割を十分に果たせなくなります。その結果、眼球が傷つき、乾燥したりゴロゴロしたり痛くなったりといったドライアイの症状が出てしまいます。

ドライアイを悪化させる行為は?市販の目薬はNG?

目が乾いていると感じたら市販の目薬をさす――多くの人がやっていることですよね。しかし実はこれ、ドライアイの症状を悪化させる恐れがある行為です。

というのも、市販の目薬には薬効成分以外に防腐剤や目にスーッとした刺激を与えるための成分などが含まれているため、頻繁に使っていると目の角膜が荒れやすくなってしまうのです。その結果、余計に目がゴロゴロしたり痛くなったり、見えにくさを感じたりといった症状が出ることが考えられます。

もちろん「市販の目薬は絶対に使ってはいけない」というわけではありません。眠気覚ましやリフレッシュのために目をすっきりさせたいという場合には効果的ですし、防腐剤無添加の目に優しい点眼液を使用するという選択肢もあります。しかし、角膜の健康を考えるのであれば、スーッとする目薬をあまり頻繁に使用するのは避けるべきでしょう。

ドライアイは治せる!眼科での治療方法とは…

ドライアイは眼科での適切な治療や生活習慣の改善によって治療が可能です。眼科では、基本的にドライアイの治療には点眼薬が処方されることが多いです。
ドライアイの原因は人によってさまざまなので、点眼薬は患者の目の状態にあったものを処方されます。

根本的にドライアイを改善するためには、原因を突き止めたうえでその原因を解消するための点眼薬を用いることが大切なのです。

ドライアイを治す2つの生活習慣

1.点眼薬は“乾く前”に使用する

点眼薬は「目が乾いたな」と感じてからさすのではなく、時間を決めて点すようにしましょう。例えば、10時・13時・16時・20時などのタイムスケジュールを決めておいて、目の乾きの自覚症状とは関係なく点眼するのがおすすめ。目薬をさすときは下まぶたを「あっかんべー」にして、液を粘膜の赤い部分に落としてから目を閉じてみてください。瞳全体に行き渡させるようにするのがベストです。

わざわざ上を向いて瞳の上に落ちるように点眼する必要はありません。
ただし、上まぶたの皮膚やまつげを伝わせるようにして点眼液をさすのはNGです。雑菌やアイメイクの粒子が皮膚を伝って、目に入ってしまいます。

2.意識的にまばたきをする

まばたきはドライアイを防ぎ、瞳の健康を保つために非常に重要な役割をしています。

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