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間違ってない?コンビニ【ヘルシーおやつ】8選と活用法3つ♪

ヘルシーおやつの画像と共に、活用方法をお伝えします!

更新日: 2018年02月17日

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この記事は私がまとめました

ヘルシーおやつ、色々ありますよね♡

素焼きアーモンドは定番!

栄養も高しい取り入れたい!!けど、
ちょっと待って!

今までの生活「+ヘルシーおやつ」してませんか?

これまで高カロリーなお奴だった人が
ヘルシーおやつは◎ですが、
食事の量も減らさずただプラスしたら
ただのカロリーオーバーです…。

どうも“ヘルシーおやつ”の背景には、ヘルシーであればたくさん食べてもいい、たくさん食べたいからヘルシーなおやつを選ぶ、といった深層心理が隠れているような気がします。

じゃあどうすると効率がいいの?

上手に活用してダイエットに繋げるポイントは3つ!

ルールを決めないで取り入れるのは危険!
特にはじめは、
しっかり守って取り組んでみてください◎

①自分が「おいしそう」と思うものを選ぶこと

おやつだから、楽しみにできるものを選ぶ♡

ダイエットは我慢が一番よくないです。
ヘルシーおやつがストレスになっては
元も子もないのです。

②楽しみにお昼を軽くすること

デザートがまってるならば!とお昼を軽く
出来ればこっちのもの♪
だからこそ、おいしそうなものを選ぶおくべき!

急に昨日まで習慣化していたおやつタイムを完全になくしてしまうのは至難の業です。

だから、やめるのではなく、美味しいの♡を
選んでストレスフリー♡

おなかが減るとよりおいしく感じます◎

③帰りに「明日の」ヘルシーおやつを選ぼう!

前の日に買って楽しみを作りましょう!
朝だと忘れがち、昼に行くと余計なものも
買っちゃうから、帰りがおすすめ♪

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