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この記事は私がまとめました

美脚になりたい!

わたしの目標脚はこちらの画像♡

脚やせは永遠の課題...

お腹はぐっと力を入れたらすこしは
凹ませることが出来るけど
脚はどうにも出来ない、、泣

毎日時間をかけてマッサージなんて
面倒くさがりな私には出来ない...

こんな角度から見たらわたしは
どうなっちゃうんだろうか...

なぜ痩せにくいか調べてみた

簡単な方法でいいから、続けることが大切みたい!

脚やせは難しくありませんし、誰でも必ず細くなります。大切なのは、「正しい方法を実践すること」。 そして「継続すること」。

無理しすぎると筋肉が付いてしまい、太くなってしまうことも。

そ、そんな〜、、

出典kin.mobi

筋肉女子♡を目指していたり、
鍛えたりしてる場合は憧れるけど、、

短期間で無理すると逆に太くなるかもしれない

無理のない方法を続けることが大切♡

『意識を続けること』が目的→全部やらなくていい!

痩せるために何かをする

『何か』という、どれでもいいところが
この脚やせ方のお気に入りのポイント♪

15個ご紹介!できそうなのをチョイスして♡

まず朝起きたら+バタバタ

血の巡りを良くしましょ♡
眠気も飛ぶので目覚めも良くなりました!

むくみを解消してくれるのが”ゴキブリ体操”なのです!脚は体の部位で特にむくみやすいので、この原因を解消するだけでだいぶ脚がスッキリします

スキンケアした手+くるぶしの下をプッシュ

内くるぶしの後ろには、老廃物の溜まりやすいリンパ節があります。この部分に毒素が滞留してしまうと、くびれのない太い足首や、ふくらはぎのむくみ、脚全体の巡りの悪化に直結してしまいます。

ついでに保湿も出来ちゃえば
一石二鳥♪

家で立っている時間+スクワット

洗い物や歯磨き、顔のマッサージなど
立っている時間を無駄にしないで♪

スクワットには場所も道具も必要ないので、いつでも始められます。自宅で気軽にできて時間もあまりかかりません。

やり方もいっぱい!回数のルールも
自分で決めれば気負わず出来る♡

外で立ってる時間+内ももに力を入れる

爪先立ちもいいけど、例えば電車は揺れたりするから
難しいっていう時は、内ももにグッと力を入れるだけ♪

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