ルールは、いつも食べている温かいご飯を冷やして食べるだけ!いつも温かいご飯を食べているのに冷やご飯をいきなり食べ始めることに抵抗がある方は、炊きたてのご飯をおにぎりにし、冷やしておいて食べてみましょう。冷たいおにぎりはコンビニなどにもあるので、比較的抵抗なく食べられると思います。

出典ダイエット中にご飯を食べてもいい!? 冷やご飯で痩せちゃおう! | 美BEAUTE(ビボーテ)

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