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5月病も怖くない!心身のバランスを整える本まとめ

抜け出すヒントが見つかれば・・・(自律神経が整えば休まなくても絶好調、マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ、100歳の精神科医が見つけた こころの匙加減、反応しない練習、自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ、うつヌケ、こころの処方箋、この食事で自律神経は整う、考えない練習)

更新日: 2018年05月07日

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sryamaさん

★『自律神経が整えば休まなくても絶好調』 小林弘幸

自律神経研究の第一人者が「休み下手」な日本人に直伝!効率的な時間の作り方と休み方

【つぎの日に疲れを持ち越さない】 自律神経研究の第一人者・小林弘幸氏が、積極的な休息の時間のつくり方と休息の仕方を指南する一冊。自律神経が整えば休まなくても絶好調、その理由を知ったとき、休息が変わる! sharedoku.com/archives/14585

小林弘幸氏「自律神経が整えば休まなくても絶好調」即読了。1人でいい。無駄につるむだけ時間の無駄。SNSもフォロワーが減ろうがどちらでも良く、振り回されてはいけない。ほどほどに。

小林弘幸著「自律神経が整えば休まなくても絶好調」読了!第一章のタイトル”休息は「動かない」ことではない”は、なかなかの至言。具体的な実践方法もあり、分かりやすくまとめられている。元々知っていた情報もあるが、研究者の手でまとめられているという点がよい。使えるものから使っていこう。

★『マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ』  奥平智之

これ思った以上によかった。ヘム鉄飲みます。 マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ 主婦の友社 amazon.co.jp/dp/4074268167/… @amazonJPより

下の子が読みたいというので買いました。食事に気をつけるようになって良かったです。 マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ | 奥平 智之, いしいまき |本 | 通販 | Amazon amazon.co.jp/dp/4074268167?…

奥平智之著『マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ』 #読了 ダイエットの為にたんぱく質を摂取し始めたら抑うつ状態が減ってきたのだが、お肉や魚を食べることによって栄養状態が改善されたからなのね。 食事を蔑ろにすることはカ… twitter.com/i/web/status/9…

◎『100歳の精神科医が見つけた こころの匙加減』 高橋幸枝

精神科医として患者と半世紀にわたり向き合い続けた中で見つけ出した40個の「生きるヒント」を、語りかけるような穏やかな文章でまとめている。

100歳の精神科医が見つけた こころの匙加減/髙橋幸枝 職業柄かいろいろな解釈が出来る曖昧な言葉使いが多く本の短さも相まって読後感としては物足りない気持ちが残る。自分などについての物事を語る際も深くは語らず自分を曝け出してもいい部分をハッキリと決めていてプライドの高さを感じた。

髙橋幸枝著『100歳の精神科医が見つけた こころの匙加減』読んだ。心が人生は何事もほどほど、自分なりの匙加減を持ったほうが楽に生きられると思わせてくれる。久しぶりに一気に読んだおすすめの1冊です。 やっぱり大人の趣味は全力で取り組もうw何歳だから、ってのはないね。私は文章書きたい

『100歳の精神科医が見つけた こころの匙加減』読了。100歳の精神科医による生き方のハウツー本のような内容。よくある自己啓発本と変わらないように思えた。あまり特別なことは書かれていない。ただ凄いのは、この本に書かれてあるのが本人… twitter.com/i/web/status/9…

★『反応しない練習』 草薙龍瞬

悩みは「消す」ことができる。そしてそれには「方法」がある――ブッダの「超合理的で、超シンプル」な教えを日常生活に活かすには?

ブッダの教えは超クールだった!(。・ω・。)|草薙龍瞬 「反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」」▼ mtlnk.net/j_%253A%252F%2…

[BOOK]反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 読んで良かった。心が軽くなった 悪くないかもしれない。 善き道を歩いていこう・・・ ブッダは凄いなと感心しました 読みやすくわかりやすい goo.gl/3yr5Rq

ダメダメ‼️関わらない‼️揺れない‼️この本いいですね「私は怒っている。」声に出したらそうそう。腹立つよねって客観的になった #反応しない練習 #草薙龍瞬 #声を出して言ってみる pic.twitter.com/ddHcxagZts

★『自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ』 崎田ミナ

カラダとココロが楽になるずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガを、イラストエッセイでお届けします。

ラジオで聞いたこれ、効く。 自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ - 崎田ミナ comic.pixiv.net/works/3533 #pixivコミック

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ 崎田ミナ amazon.co.jp/dp/4864105286/… @amazonJPさんから この本すごく良かった!ジムもヨガも通いきれないズボラな私にぴったりな、お家でヨガをする方法が非常にわかりやすく描かれていて、仕事の合間に伸び〜!

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