【きょうの本】 「SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術」(ショーン・スティーブンソン著) ‘’良い睡眠‘’の為の技術がてんこ盛りの一冊 とても参考になります 良い睡眠の為に、寝る前の90分はパソコンTVスマホ禁止らしい。 きついけど、がんばるかぁ( ̄▽ ̄;)

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