多くの人は、就寝時間を1日の「ゴール」と考えています。でも、睡眠が翌日のコンディションに直結するならば、翌日のパフォーマンスを最大化するためには、就寝時間を「1日のスタート」とするべきです。

出典【シェア読書:801冊目】一流の睡眠ー「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略(裴英洙) | Share読書.Com〜読書習慣が人生を変える!〜

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