【最適な睡眠時間について】 個人差があるので、全ての人に当てはまる最適な睡眠時間は無いと言って良い。 ・何時に寝て、何時に起きたか、を記録し、その日の体調を評価することによって、自分の最適な睡眠時間を探る。 ポイント:定説に囚われすぎないように。 (裴英洙「一流の睡眠」)

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