睡眠不足も大敵です。睡眠不足になるとホルモンのバランスが崩れ、食欲が増します。また、夜中にジャンクフードを食べたり、逆に朝ごはんは抜いたり、昼ごはんもレトルト食品で済ませたり、という悪い習慣が体のバランスを崩します。体脂肪が初めに付くのは、お腹です。また、タバコも良くありません。タバコを吸うと食欲がなくなり体重は減るかもしれませんが、内臓脂肪がつきやすい体になります

出典さよならコンプレックス!

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