便秘になってしまった時に試して欲しいのが、簡単な運動です。ベッドやお布団に寝ころんだら、ストレッチがてら軽い運動を行いましょう。一日中緊張していた腸もリラックスしている時間です。

出典便秘を解消したい人がするべき運動まとめ

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