便秘のガスを抜くガス抜き体操があります。1 仰向けに寝ましょう。2 片足を胸の方へ抱え込んで持ちます。3 そのまま腹式呼吸をします。4 身体を起こして、反対の足も同じように行いましょう。

出典便秘を解消したい人がするべき運動まとめ

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