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この記事は私がまとめました

ダイエットに効果的なお茶を紹介しています。

hanakoyukiさん

お茶ダイエットとは?

「お茶ダイエット」は、お茶をただ飲むだけでは痩せないということを念頭に置いといてください。

お茶にはさまざまな効果があると言われてますが、あくまでダイエットをサポートする役割があるという認識でOKです。

お茶の種類によっては美容や健康に良い成分を含んでいるにもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね♪

ダイエットにおすすめのお茶を紹介

黒ウーロン茶

独特の風味があるお茶です。

黒ウーロン茶は血液中の中性脂肪の上昇をおよそ20%も抑制してくれるそうです。

脂っこい食べ物が好きな方におすすめ。

プーアル茶

中国から伝わってきたお茶。

黒ウーロン茶と同様に、脂肪吸収の抑制、脂肪燃焼をしやすい体作りをサポートしてくれますよ
よ。

カフェインが入っているので、寝る前には飲まないようにしましょう。

ルイボスティー

ストレス軽減やリラックス効果があるルイボスティー。

生理痛・便秘・下痢などにも効果的で、ダイエット中に胃腸の調子が良くない…という方は飲んでみるといいかも!

ノンカフェインなので、寝る前に温めて飲むのがオススメ♪

ジャスミン茶

緑茶

杜仲茶

ゴボウ茶

コーン茶

麦茶

紅茶

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