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ダイエットにもおすすめ♪砂糖なしで作る『ヘルシースイーツ』

砂糖不要で作れるヘルシーお菓子です。子供のおやつにもぴったり♪

更新日: 2018年03月12日

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この記事は私がまとめました

お砂糖を入れないおやつレシピです!

■ケーキ

甘酒米粉シナモンシフォン

砂糖不使用&ノンオイル!甘酒の甘さのみで作りました。すっごくしっとり仕上がります。(ダイソーの紙型4号1台分)

パイナップル&クランベリーのメープルケーキ


パイナップル  300g
ドライクランベリー 30g
キルシュ     大さじ1
バター(無塩)  5g

薄力粉      160g
大豆粉      40g
ベーキングパウダー 大さじ1/2
卵         2個
メープルシロップ 70g
キルシュ     大さじ1
溶かしバター(無塩)  65g
ピスタッチオ   適宜

<作り方>
https://ameblo.jp/foodbeauty/entry-11546749532.html

卵・乳・砂糖なし!1歳児からOK!しっとり美味しいバナナケーキ

1.バナナ 大1本(100g前後)
2.★メープルシロップ 大さじ3
3.★野菜ジュース 大さじ4
4.★豆乳 大さじ3
5.★植物油 大さじ3
6.アーモンドプードル 50g
7.薄力粉 150g
8.ベーキングパウダー 大さじ1(約10g)

<作り方>
http://www.recipe-blog.jp/profile/99174/recipe/759803

■パイ

とろとろ~メープルバナナパイ

砂糖不使用!丸ごとリンゴのアップルパイ

<材料>
・りんご…2個
・冷凍パイシート…2枚(18cm×18cm)
・食パン…適量
・レーズン…大さじ2
・シナモンパウダー…適量
・小枝チョコレート…2本
・溶き卵…適量
・ミント…2枚

■蒸しパン

【卵乳製品砂糖なし】玄米甘酒入り蓬と黒豆の蒸しパン

1.A.小麦粉 70g
2.A.米粉 30g
3.A.ベーキングパウダー 4g
4.A.蓬粉末 大さじ1
5.A.お塩 少々
6.B.玄米甘酒 50g
7.B.豆乳 80g
8.B.菜種油 大さじ1
9.B.メープルシロップ 大さじ2
10.黒豆煮 お好みで

<作り方>
http://www.recipe-blog.jp/profile/150390/recipe/1010476

【卵乳製品なし】玄米甘酒と米粉入り蒸しパン

1.A 米粉 30g
2.A 小麦粉 70g
3.A ベーキングパウダー 4g
4.A お塩 少々
5.B 玄米甘酒 50g
6.B 豆乳 80g
7.B 菜種油 大さじ1
8.B メープルシロップ 大さじ1
9.B バニラオイル お好みで

<作り方>
http://www.recipe-blog.jp/profile/150390/recipe/1004522

【乳製品砂糖なし】完熟バナナとオリーブオイルのふわふわしっとり蒸しパン

1.A.米粉 40g
2.A.小麦粉 60g
3.A.ベーキングパウダー 4g
4.A.お塩 少々
5.B.卵 1個
6.B.完熟バナナ 1本(正味量約85g)
7.B.エキストラバージンオリーブオイル 大匙1
8.B.はちみつ 大匙1
9.B.豆乳 25cc
10.B.レモン汁 少々

<作り方>
http://www.recipe-blog.jp/profile/150390/recipe/1059190

■クッキー

簡単!サクサク 蜂蜜クッキー

オリーブオイルと蜂蜜でサクサクなクッキーが簡単にワンボールでできちゃいます!

ボウル1つ!サクサク止まらないオートミールクッキー

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