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お手軽でヘルシー♡ヨーグルトで作るティラミスのレシピ

美味しいけど高カロリーで高価なティラミス。ヨーグルトを使えばカロリーが抑えられ、コストも大幅ダウンです♪今回はチーズを使わない、ヨーグルトで作るティラミスのレシピをまとめました。

更新日: 2018年03月16日

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この記事は私がまとめました

ヘルシーに♡チーズの代わりにヨーグルトで作るティラミスのレシピをまとめました。

inusyamoさん

ヨーグルトで作るヘルシーなティラミス

甘さとほろ苦さが絶妙な大人のスイーツ、ティラミス。実はヨーグルトを使って、簡単に作ることが出来るんです。

チーズの代わりにヨーグルトを使えば低コスト&カロリーダウン。
ヨーグルトで作るティラミスのレシピをまとめました。

ヨーグルトで作るティラミスのレシピ集

・まろやか☆ヘルシー☆ティラミス

プレーンヨーグルト 200g
マシュマロ 11個、約40g
牛乳 大さじ1
インスタントコーヒー 小さじ1/2
砂糖 少々
水 25cc
ビスケット 2~3枚
粉末ココア 適量

http://www.recipe-blog.jp/profile/30838/recipe/1054979

・水切りヨーグルトで簡単ティラミス♪

ヨーグルト一箱
砂糖大さじ2と1/2
インスタントコーヒー大さじ2
水大さじ2
スポンジケーキ1枚
ココアパウダー大さじ1

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1530003869

・ヨーグルト☆ティラミス

プレーンヨーグルト250g
砂糖(ヨーグルト用)小匙3
生クリーム70cc
砂糖(生クリーム用)小匙1
ビスケット4~6枚
インスタントコーヒー大匙1
砂糖(コーヒーシロップ用)大匙1
お湯大匙3くらい
純ココア適宜

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1470000299

クリームチーズはカロリー高いなー&値段が高いなー( ´△`)ってときにどーぞ☆

・簡単☆ ティラミス

ヨーグルト450g
砂糖大3 1/2
生クリーム180cc
スキムミルク大2
インスタントコーヒー(コーヒー液)大2
湯(コーヒー液)100cc
砂糖(コーヒー液)大1
カステラ1/2本
純ココア適量

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140008319

・水切りヨーグルトだけのあっさりティラミス

市販のロールケーキ1本
濃い目に作ったコーヒー100cc程度
水切りヨーグルト1箱分
砂糖・レモン汁少々
ココアパウダー適量

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1340001528

・砂糖不使用ヘルシーなティラミス

水切りヨーグルト100g
ラカント10g
生クリーム100CC
レモン汁10CC
ココア適量
エスプレッソ50CC
カステラ2切れ

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1570013021

砂糖の代わりにラカント、マスカルポーネやクリームチーズの代わりに水切りヨーグルトを使いました。

・ヨーグルトdeオレンジティラミス

カステラ50g
お湯大さじ1
インスタントコーヒー小さじ1
水切りヨーグルト 40g
オレンジピール 大さじ1
ピュアココア適量

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1710002439

・ローカロリー&ロープライス!ティラミス大人味♪

プレーンヨーグルト200g
生クリーム80cc
砂糖18g
洋酒(ブランデー、ウイスキー、ラム等)20cc
オレオミニ2枚
バニラエッセンス少々
市販コーヒーロールケーキ(バニラ味も可)適宜
インスタントコーヒー小匙1
お湯25cc
純ココア適宜

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1040001316

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