この筋肉の修復に必要なのがプロテインに多く含まれるたんぱく質!そして、筋肉を修復するのに必要なの時間はだいたい3日程度かかります。

筋肉を効率よく大きくするには、修復に必要なたんぱく質を3日間摂ることがベストです!

出典毎日でも大丈夫?筋トレ効果を上げるプロテインの飲み方

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どれだけトレーニングをしても筋肉がつかない。そんなあなたは、プロテインからタンパク質を正しい方法で摂取できていないかもしれません。正しいプロテインの知識をつけて、筋トレの効果を倍増させてみましょう。

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