4キロ以上はNGっぽいですが軽くする分には別に問題はありません。別途、500mlや1Lのペットボトルと組み合わすことである程度重さ調節することは可能です。

出典ペットボトルをダンベルとして再利用出来るアタッチメント、ダンベルジョイント | タニオの100均生活

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