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夏に間に合う!「チアシード」で1ヶ月7キロやせたダイエットの全記録!

多くの芸能人が愛用しているスーパーフード「チアシード」。ダイエット効果だけじゃなくて便秘の解消や美肌効果もすごいんです。今回はチアシードを使って1ヶ月で7キロ痩せた全記録を公開します!

更新日: 2018年05月05日

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この記事は私がまとめました

運動なし!1か月で7キロ痩せた全記録!

Kimolandさん

掲載ブログ:http://ojisan.site/
詳しい内容を載せています。

運動なし!40歳のおじさんがチアシードを使って1ヶ月でマイナス7キロ達成!

体重82キロ ⇒ 体重75キロ
1ヶ月で7キロ減

※ 注意点 あくまでも個人の感想ですよ!

あくまでも個人的な結果ですので、オススメしているわけではありません。また体調に変化等があった場合は中止してください。

こんな人にオススメ!

・ 夏までに5キロくらい痩せたい人
・ 便秘に悩んでいる人
・ 肌荒れやシミなどに悩んでいる人

※ 体調に合わなかったらすぐにやめること!

2018年4月1日より「チアシード」ダイエットスタート!

チアシードダイエットの基本ルール
・ 基本的に運動はなし
・ 平日は白米・パン・麺禁止 チアシードを食べる
  週末は炭水化物解禁!!
・ お菓子、お酒は終日禁止

基本的にチアシードはそのまま!水で戻さない!

通常チアシードを1日水に浸してから食べるのが一般的ですが、私は味と食感が苦手なのでそのまま食べています。特に体調や消化に問題はありません。ただ個人的な意見なので合う合わないがあると思うのでご注意ください!

チアシードをそのままフルグラに入れて食べたり!

朝の忙しい時に簡単においしく出来る!朝食べて腹持ちがよくてお昼まで十分もちます!お腹の中でチアシードが膨らむからかな!簡単に作れて、おいしくて続けられることが大事!

もっと詳しく
http://ojisan.site/

チアシードをそのままヨーグルトに入れて食べたり!

お腹の中で膨らませてお腹を満たす作戦!食物繊維と乳酸菌で便秘解消に!

もっと詳しく
http://ojisan.site/

1ヶ月で7キロ痩せたメニューの全記録をどうぞ!

基本的には「チアシード」+「フルグラ」or「ヨーグルト」です。

夜はご飯や揚げ物以外でサッと済ませます。サラダが中心です!

4月1日(日)82キロ (前日比0キロ)

朝 チアシード入りフルグラ バナナ1本

昼 グリコ ヨーグルトBifix チアシード20g

夜 サラダ 冷奴

4月2日(月)81.5キロ (前日比マイナス0.5キロ)

朝 チアシード入りフルグラ バナナ1本

昼 グリコ ヨーグルトBifix チアシード20g(写真)

夜 チアシード入りフルグラ

4月3日(火)81キロ (前日比-0.5キロ)

朝 チアシード入りフルグラ バナナ1本

昼 グリコ ヨーグルトBifix チアシード20g

夜 野菜サラダ 鳥ささみ

4月4日(水)80.8キロ (前日比-0.2キロ)

朝 チアシード入りフルグラ バナナ1本

昼 グリコ ヨーグルトBifix チアシード20g

夜 サラダ 冷奴 ちくわ カボチャ煮物

4月5日(木)80.6キロ (前日比-0.2キロ)

朝 チアシード入りフルグラ バナナ1本

昼 グリコ ヨーグルトBifix チアシード20g サラダチキン(写真)

夜 サラダ ハンバーグ フライドポテト

4月6日(金)81キロ (前日比+0.4キロ)

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