確かにヤセそう…ダイエッターも絶賛の「レシピ本」まとめ

ダイエットって本当にツライですよね…そんなあなたをお助けする本をまとめました。カリスマトレーナーAYAさんの初レシピ本「AYAごはん」や、彦摩呂さんの約20kgのダイエットを支えた「PON!今すぐマネシピ ちなみにヘルシー!!」などをご紹介!※価格は、2018年4月23日時点のものです。

更新日: 2018年04月28日

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この記事は私がまとめました

筋トレ女子注目の低カロレシピ

しっかり食べて美味しいレシピを全60品収録。レシピの幅は、がっつり系から、スーパーフード、糖質ゼロ麺などを使ったダイエットレシピまで、毎日の日常に取り入れやすいものばかり

今話題のカリスマトレーナーAYAさんの美しすぎる腹筋はどうやってつくられたの? fytte.jp/news/trend/160… pic.twitter.com/dWq71fpynO

著者は、多くの芸能人のトレーナーをこなすAYAさん。

同書では、食生活のルール10カ条やストレッチ法も紹介。「トレーニングと食事の相性がパチッと合った瞬間から体は変わりだしていきます」と話す

『著者がトレーナーということで、料理が本業の人間でないからだと思いますが、手の込んだものよりもシンプルなレシピが多いです。運動しつつ、体重は押さえつつという人向けのレシピ集と言えます』

主婦絶賛の糖質オフレシピ

同書は、ブログが一日平均80万アクセスを誇る、おうち料理研究家の「みきママ」(藤原美樹さん)初のダイエットレシピ本

YouTubeチャンネルの登録数は24万を超える。

食べ盛りの子どもも満足できるレシピや1食材だけ替えて腹持ちがよくなるレシピなど、カロリーと糖質を大幅カットできるテクニックが満載

『みきママの献立を参考にして、あと3キロ減量!頑張ります。低カロリー高タンパクのお料理、参考にしてます』

深夜にどうしてもお腹が空いた時は…

運動指導者である著者の森拓郎氏が、女性の悩みを分析し、簡単に作れてバリエーションも豊富なレシピを考案

「深夜ご飯をどうにかしたい」や「食べ過ぎ、なかったことにしたい!」など、オトナ女子の食事の悩みを解決

『レシピいくつか作りましたが、美味しいしイラストが唯一無二で見てて楽しい。ダイエット中によくある細かい悩みにも対応しててありがたい』

芸能人のダイエットも支えた㊙レシピ

「彦摩呂」が検索急上昇!彦摩呂さんが3カ月で約20キロのダイエットに成功したと話題に。低糖質ダイエットで減量したそう。詳しくは⇒yahoo.jp/co4QPJ (ノ゚ο゚)ノ2まわりくらい小さくなってる…!#ダイエット pic.twitter.com/GiRga9nAcG

浜内さんが「PON!」(日テレ系)でこれまで披露してきたレシピを一冊にまとめた本で、彦摩呂がダイエットをする際に気を付けてきた「低糖質」なレシピなどが満載

本書はレシピ写真の上にスマホをかざすとの映像が流れるAR加工も施している。「PON!」の番組を見ているように浜内が「料理のコツや、調理方法のポイント」を映像で伝えてくれる

『今朝、「食パンを使ったクラムチャウダー」を作りました。ホワイトソースを作らなくても、食パンで代用できるなんて驚きでしたし、しかも腹持ちもよくで、家族に大人気でした』

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