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美味しくて低カロリー♡トロトロ滑らか♡『豆腐プリン』レシピ

ヘルシー食材の豆腐を使った、女性にも嬉しい「豆腐プリン」。ダイエット中はもちろん、離乳食、高齢者にもオススメ。低カロリーで作るスイーツは罪悪感ゼロでいいですよね('ω')ノ

更新日: 2018年05月10日

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この記事は私がまとめました

tomomo-nさん

プリンは身近な食材「豆腐」でも作れちゃうんです

一口食べると、ふわふわでなめらか、ほんのり甘い豆腐の風味が、感動するおいしさ

シンプルレシピなので、大人の人も楽しめますが赤ちゃんにも安心して召し上がっていただけます。

豆腐から作るのでとってもヘルシーで罪悪感ゼロ

豆腐を滑らかに崩して冷やし固めるだけ。
思い立ったらつくれちゃうのもイイ。

★↓ヘルシー食材で作る「豆腐プリン」レシピ

材料3つ♪混ぜるだけ♪豆腐プリン♡

◯1人分
・木綿豆腐(絹ごしなら水切りをしたもの) ── 200g
・砂糖(甘味料) ── お好みの甘さで
・バニラエッセンス ── 適量

作り方は↓
https://ameblo.jp/ayachan-weblog/entry-12107901559.html

カスタードクリームのような濃厚さです♡手軽に♪低カロリーでヘルシーに♪♪

★お豆腐プリン★

材 料(5人分)
絹豆腐 150g
牛乳 200cc
砂糖 適量
粉ゼラチン 5g

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1400000045

豆腐を入れるとコクが出るんですね!なめらかとろとろでとっても美味しかったです♪ごちそうさまでした~

絹ごし豆腐と豆乳生クリームde濃厚和っプリン

材 料(6人分)
卵 3個
卵黄 1個分
絹ごし豆腐 150g
牛乳 200cc
豆乳生クリーム又は普通の生クリーム 100cc
砂糖 80g
バニラエッセンス 10振りくらい
お好みでメイプルシロップ、HKシロップ 少々

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1460003790

お豆腐が入ってヘルシーな和風プリン、とっても美味しくて家族にも大好評でした~♪ 素敵なレシピありがとうございました^^*

大人の味♡ラムレーズンのお豆腐プリン♡

材料 (150ccのカップ6個分)
豆腐 300g
砂糖(さとうきび糖)30g
牛乳 300cc
ゼラチン 10g
水(ゼラチンをふやかす)50cc
ラムレーズン(購入したものでOK)50g
チャービルやミント 適量
ホイップクリーム お好みで

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/4067138

苺のなめらか豆腐プリン

絹ごし豆腐300g
苺1パックくらい
牛乳300cc
卵黄3個
薄力粉大さじ6
砂糖100g
バニラエッセンス適量
ラム酒小さじ2
生クリーム300cc

作り方は↓
http://aiairecipe.blog21.fc2.com/blog-entry-665.html

豆腐がベースなのでとってもヘルシー しかも電子レンジであっという間に出来ちゃいます!

抹茶のお豆腐プリン。

12センチリング型2個
絹ごし豆腐 300g
牛乳 300g
砂糖 70g
抹茶小さじ1
生クリーム 30g
粉ゼラチン 小さじ3
ゼラチン用水 大さじ4
カラメル用砂糖 30g
抹茶小さじ半
水 ── 大さじ1

作り方は↓
https://ameblo.jp/07290405/entry-12098867763.html

抹茶の量はお好みで調整。チョコレートいれるともっと濃厚な感じです♪

濃厚豆腐プリン

材料
絹ごし豆腐 200g
牛乳 200g
粉末飲料 28g(スティックなら二本)
ゼラチン 5g

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/4413139

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