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ラクに禁煙!禁断症状なしでやめられる禁煙方法まとめ

禁煙しようと思っても離脱症状がしんどいですよね。我慢しないで楽に禁煙したい方必見!私もこの方法で禁煙出来ました。

更新日: 2018年08月27日

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この記事は私がまとめました

禁断症状って何?

とてもタバコが吸いたい

落ち着かない

気分が落ち込む

食欲が増す

イライラ・欲求不満・怒りのいずれかを感じる

寝つきが悪い

不安を感じる

眠っても途中で目が覚める

集中できない

どうして禁断症状が起こるの?

ニコチンのやっかいな問題は常習的に摂取し続けると脳の本来の働きが悪くなり神経伝達が低下した状態になる

この神経伝達が低下した状態とは不安感やイライラ感、憂鬱といった症状として現れる

ニコチンを摂取して神経伝達物質のドーパミンを脳内で放出する事でこれらを解消する事が出来る

つまり、タバコが吸った人のスペックを下げているのに、タバコなしじゃいられなくなるってこと?

なんでタバコを止められないの?

タバコは依存性が最も高く、禁断症状はコカインやマリファナよりもきつい

アメリカではATFという、アルコールとタバコと銃器を取り締まる機関がある。アルコールとタバコは銃と同じくらい危ない

それでもやっぱり…やめたい!

禁煙してわかったことは、においがひどいこと。飲み屋とかで横で吸うのは正直勘弁してくれと思う。肺がんリスクなどは自己決定権があるので、好きにしたらというのがあっしのスタンス。ただ、禁煙したら本当に体調は良くなったし、メシもうまくなったし、飛行機でも困らないし、禁煙オトクw

ふと思い立って禁煙してるけど体調良いし集中力増したし疲れないし良いこと尽くめ。でも喫煙所コミュニケーションが無くなったのはちょっと寂しい気もする

出来るだけ楽にやめたい!禁断症状を軽減する禁煙方法

チャンピックス

チャンピックスはニコチンではありません。しかし、ニコチンに似た構造を持ち、先に述べた「ニコチン依存ニューロン」のα4β2ニコチン受容体に結合します。

チャンピックスは禁煙外来で入手が可能です。保険適応で治療が受けられます。そのため費用は高くありません。

禁煙薬チャンピックス服用4日目。タバコの消費三割減。禁断症状が減り、なんとなく慣れで吸ってる感じ。美味しくはない。週末から断煙できるかな?

#禁煙 #1週間 #経過 禁断症状って、いつくらいに出るんだろう。 まだ、吸いたいなと思う時はあるけど、 我慢出来るレベル。 #チャンピックス#副作用 もないけど 効いてるよね?… instagram.com/p/BCZWKl_pn-1/

完全禁煙一日目は案外スムーズに終えた。特に禁断症状とかもなく、やっぱりチャンピックス凄い。副作用も無いし、相性が良いのかな。ただ、チャンピックス卒業後の禁煙にはイマイチ自信ない、今んとこ。

ただし薬なので副作用もキツイらしい

あぁ...吸魔がすごくて、き、き、き、き、禁断症状がすごくて、顔面神経痛になりそうだよ。でも、禁煙外来のチャンピックスが副作用で意識が飛ぶ感じが耐えられなかったから根性禁煙するしかないんだよ。

禁煙20日目ですが最近焦燥感や集中力の欠如、ネガティブな思考と今までに感じたことがない症状に悩まされております(泣)原因がチャンピックスにあるのかニコチンの禁断症状にあるのか分からないので明日病院で聞いてみることにしますか。。。

禁煙二日目。品がない話で恐縮だが、チャンピックスの副作用なのか、おなかの調子があまりよろしくない。禁断症状も相変わらず。ただ、パイポを導入したので口の寂しさはだいぶ紛らわせるように。

ニコチンパッチ

身体に貼ることで、タバコを吸わなくてもニコチンが摂取出来ます

2ステップでニコチンのない体に近づけていくので、禁断症状が出にくい

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