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あるある…みんなの「腹筋ローラー体験談」が興味深い

効果は絶大なので、決して無理せず、できる範囲から行うことが大切です。

更新日: 2018年05月19日

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皆さんのツイートをまとめて作成しました。

manuronaldさん

■自宅でできる筋トレの定番「腹筋ローラー」

■みんなの「腹筋ローラー体験談」がなかなか興味深い

見た目以上にキツイ

春休みに入った娘が『小遣をいくれ』と店の手伝いに来た。 筋トレの話しになり 私「腹筋ローラーめっちゃきつい」 娘「うんやってる、100回(25×4)」 私「お、おぅ、すごいな。」 娘「立ったままでもできるけど、腰痛めるから膝ついて… twitter.com/i/web/status/9…

腹筋ローラー膝だと楽勝になったから立ちコロにしたいけど立ちには大きな壁がある

わかる

俺もそろそろ立ちコロ出来るんじゃないかと思って挑戦してみたら余裕で無理だった。あれ出来る時は人間やめた時だなって思いましたまる

腹筋ローラーに初めて乗った瞬間、特に膝を浮かせている場合、人は「生命の歩みを止めた尺取虫」のような姿になっているものと思う。「あ゛」という声にならない声が出そうになり、くの字(というか「へ」の字)になったまま身動きがとれない。

いきなりの立ちコロは無謀

翌日の筋肉痛が地獄

3日くらい前にはじめて腹筋ローラーをやってみたんだけど、膝でやったのに腹筋も肩も腕も未だに筋肉痛です、恐るべし。笑うとおなかが痛い。

腹筋ローラー初めてやったとき、膝ついて3回ぐらいやっただけなのに1週間ぐらい筋肉痛になった

腹筋ローラーなんて名前は嘘じゃ… ありゃ、上半身全部ズタズタにする悪魔の筋トレグッズだ… いてぇ… 筋肉痛いてぇ…

腹筋ローラーを使って腹筋を鍛えている.回復が早いため,毎日やっても良いなどと書かれている記事があるが,やった直後から約 4 日が経過しても筋肉痛が引かない.これまで,V シットや脚上げなどで鍛えてきたのに,それを超える効果があるということか.

この前某所で腹筋ローラーなるものを見かけて、元体操部としては一回くらいノビ~ってできるかと思ったけど全然無理だった。悔しいのでこそっと手に入れて少しずつやってるんだけど、これ、死ぬほど全身の筋肉を使うんだよ。マジ舐めてたわ。一瞬でピキピキの筋肉痛。でも頑張る。

マットは必需品

フローリングに膝ついて腹筋ローラーしたら膝の皮がめくれ、カサブタができて痛いから、2日目にして腹筋ローラー終了

腹筋ローラー、これヨガマットとか敷かないと膝を痛めちゃうね

腹筋ローラー、膝ゴリゴリさせながらやってた為に膝が逝ったw

腹筋ローラー最大の問題は床が傷つくことである。フローリングや畳は完全アウト。最低でもカーペット必須。出来ればローラー使うためだけのマットが欲しい。

腰が逝く

腹筋ローラーのせいなのか、腰が大爆発寸前の痛み…ピキィ!!ってなってるよ…

腹筋コロコロは腰にくるなぁ…。しまいにいわしそう。(´・ω・)

腹筋ローラー使おうとしてる人は気を付けたほうがいい・・・背中を反るように腹筋ローラーすると一発で腰が壊れる・・・それまで腰痛とは無縁だったのに調子に乗ってコロコロしまくったら腰がやられた・・・

腹筋ローラー、「まぁ初日やし10回くらいやなw」つって足立ててやるやつやったけど負荷キツすぎて開始2秒で背中に鬼の貌出て腰壊れた(粉砕した)(骨が粉砕した)(粉砕骨折)

先程腹筋ローラーを久しぶりにやったが、元々腰が痛いので適正なフォームでやらず腰に負担のない適当な感じで5回程コロコロして、その後ソファに座ったら2回程腰からコキっ!て音がして、 腰痛が8割ほど治った(笑)

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