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crazy1989さん

ブロッコリー

ブロッコリーは栄養価の高い食べ物としても有名です。ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれており、高血圧や肝臓機能の改善なんかにいいそうです

ほうれん草

りんご

りんごはポリフェノールやカリウムなどが豊富に含まれている食べ物です。病気予防や予防として今医学の間で注目を集めている果物になります

キャベツ

キャベツはビタミンCが100g中44mgと多く含まれています。あとビタミンUは粘膜の炎症を抑え胃を保護する事でも知られています。

納豆

納豆はビタミンなどの栄養素が豊富に含まれており、免疫バランスを整える事によりアレルギーなどの症状を柔げてくれるそうです

ごま

ゴマはビタミンやミネラル、カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれており二日酔いや生活習慣病に期待が出来るそうです

アボガド

アボガドは近年注目されるようになってきた食べ物ですが、世界一栄養価の高い食べ物みたいです。18種類のアミノ酸と14種類以上のミネラルが含まれていて医者が言うには毎日食べる事をお勧めするとの事です

アーモンド

アーモンドはビタミンEが多く含まれていて、なんとゴマの300倍だそうです。美肌効果もあり女性にはうれしい食べ物ですね

チョコレート

チョコレートはなんと言ってもカカオがたくさん含まれており、血流の改善などが期待出来るそうです

以上、体に良い食べ物でした。

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