
夏に向けてダイエット♡低カロリーで嬉しい『ところてん』レシピ
冷たくてつるんとしたのど越しのよさは、食欲がないときにもぴったり。海藻の一種である天草(てんぐさ)を煮て溶かしているので、低カロリーなんです。野菜などをたっぷりのせて食べるとサラダ風でとっても美味しいですよ('ω')ノ
更新日: 2018年05月23日
冷たくてつるんとしたのど越しのよさは、食欲がないときにもぴったり。海藻の一種である天草(てんぐさ)を煮て溶かしているので、低カロリーなんです。野菜などをたっぷりのせて食べるとサラダ風でとっても美味しいですよ('ω')ノ
更新日: 2018年05月23日
磯の香りが何とも言えない「ところてん」
「天突き」と呼ばれるものを使って、細長くカットしたもの。
天草を原料として煮溶かし、型に流し込み成形し作る食品
ツルツルっとした喉ごしと、歯切れの良い食感が特徴
ローカロリーの食品なのでダイエットにもなっちゃう
付属のタレで食べるのもオススメだけど、意外と苦手な方もいるんですよね。
酸っぱい食べ物のイメージが強いので、それを工夫すると、美味しく食べられます。
夏にピッタリの簡単ダイエット食!
ところてんは99%が水分で、100gあたりのカロリーが2kcal未満と低く、ダイエット目的で食べられることが多いのも特徴
夏バテで食欲がないときの栄養補給としてもおすすめ。
★↓夏にさっぱり「ところてん」レシピ
おかず風ところてん
ところてん 1パック
きゅうり 2分の1本
茗荷 1個
酢醤油 適量
作り方は↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/8259/recipe/786179
暑い日に涼しくヘルシーなおかずに早変わりしたと、驚きとともに喜ばれました。
*暑い日の基本の心太のズボラサラダ*
材料
トコロテン 100g~150g
乾燥ワカメ 適量
胡麻 適量
お好みのタレ 適量
梅干し お好みで
カラシ お好みで
作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/4609967
わかめたっぷりめっちゃいいわ♡夫もうまいって完食♡感謝♡
なっとこ (ふわふわ×納豆心太)
材料 (1人分〜)
ところてん 1パック
納豆 1パック
卵黄 1個
■ お好みでチアシード,エゴマオイル等
作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/4559334
いつもと違うところてん(レシピ)~アレンジところてん~
◆材料(2人分くらい)◆
鶏むね肉・・・1/2枚
きゅうり・・・1/2本
もやし・・・1/3袋
パプリカ(あれば)・・・少量
★酢・・・大さじ2
★しょうゆ・・・大さじ2
★砂糖・・・小さじ1
★胡麻油・・・大さじ1
★すりごま・・・大さじ1
作り方は↓
http://marmaladekitchen.blog46.fc2.com/blog-entry-1682.html
いつものごはんの副菜にいかがでしょう~♪
ところてんのゴマダレ冷やし中華風
材料 (2人分)
ところてん 6本
きゅうり 1/2本
ハム 40g
卵 1個
紅ショウガ 10g
○練りゴマ 大さじ2
○醤油 大さじ2
○酢 大さじ1
○砂糖 小さじ1/2
○水 40ml
作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/4567395
具沢山なのでこれ一品でお腹が一杯に♡ゴマダレが美味しかったです♪
トマトところてんサラダ風
材料1人分
ところてん 1パック
トマト 1/2 100g
貝割れ菜 1/2パック
白煎り胡麻 適宜
生姜 適宜
塩 少々
こしょう 少々
筋肉料理人の佐賀海苔ラー油 お好みで
酢醤油、ポン酢 少々
作り方は↓
http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blog-entry-1483.html
トマトは加熱して煮詰めると旨みがぐっと増し、ほんの少し味付けするだけで凄く美味しくなります
手間なし簡単!ところてんサラダ
材料 (3~4人分)
ところてん 2個
人参 細い方3㎝
きゅうり 1/2本
ハム 2枚
錦糸卵 卵1/2個分
ところてんの付属の酢ダレ・からし・青のり&ごま 2個分
すり白ごま 小さじ2杯
■ お好みで酢、からし、醤油、白ごま追加など…
作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/4629972
|116289 view
|138932 view
|93344 view
|209113 view
|9353 view
|3277581 view
旬のまとめをチェック
ファッション,美容,コスメ,恋愛
事件,ゴシップ,スポーツ,海外ニュース
映画,音楽,本,マンガ,アニメ
旅行,アウトドア,デート,カフェ,ランチ
インテリア,ライフハック,家事,節約
おかず,お弁当,おつまみ,簡単レシピ
エクササイズ,ダイエット,肩こり,健康
キャリア,転職,プレゼン,英語
Webサービス,スマートフォン,アプリ
クリエイティブ,写真,イラスト,建築
トリビア,不思議,名言,逸話
ユーモア,ネタ,癒し,動物,びっくり
過去の人気まとめをチェック