うつぶせ寝の場合は腹式呼吸がしやすいので、疲労回復の効果が最も出やすいといわれています

出典寝る姿勢別! 体に与えるメリットとデメリット

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仰向け、うつ伏せ、横向き…寝るときの正しい姿勢って?

みなさんは普段、睡眠時にどんな姿勢で眠っていますか?睡眠時の姿勢によってそれぞれのメリット、デメリットがあります。ご自身の体調などを踏まえた上で、睡眠時の姿勢を見直してみませんか?

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