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ガセリ菌の効果がヤバイ!?ダイエットやストレス解消、便秘に。評判口コミも

【情報随時更新】今話題のガセリ菌のダイエット効果、ストレス解消効果についてまとめました。新たなガセリ菌の効果や評判・口コミ入手次第更新していきます。

更新日: 2018年08月10日

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この記事は私がまとめました

【そもそもガセリ菌とは??】

雪印のガセリ菌SP株ヨーグルト(100g)

ラクトバチルス・ガセリ(Lactobacillus gasseri)は乳酸菌の一種。グラム陽性桿菌のラクトバチルス属ガセリ菌。

酸素の有無にかかわらず育つ通性嫌気性菌。ヒトの腸に多く存在し、ビフィズス菌と並んで、悪玉菌を抑え腸内環境を整えるいわゆる善玉菌の代表である。ガセリ菌を含有した乳製品がプロバイオティクス食品として製造販売されている。

ビフィズス菌と同じ、人間の腸に存在する善玉菌の1つ。
悪玉菌を抑えて腸内の環境を整えてくれる役割があるらしい。

【ガセリ菌効果1】ガセリ菌の内臓脂肪減少効果は科学的に証明されている

プレミアガセリ菌を摂取した「ストレスを自覚する成人」を対象に実施。摂取期間前後において、大脳の血流を画像化して測定したところ、第8領域の血流量が有意に抑制されていることが判明した。同部位は、睡眠や行動を支配すると考えられており、プレミアガセリ菌の摂取により、行動が穏やかになり、睡眠しやすい状態となった可能性が考えられるという。

ストレス解消や睡眠への良い効果が、徳島大学大学院ヘルスバイオサイエンス研究部ストレス制御医学分野の六反一仁教授によって示されています。

【ガセリ菌効果2】ガセリ菌効果はストレスや睡眠にも。

雪印メグミルクは、「ガセリ菌SP株」の機能を科学的に検証するために、成人を対象としたヒト試験を行いました。肥満傾向(BMI値:25kg/m²以上30kg/m²未満、内臓脂肪面積:80cm²以上)の20歳以上65歳未満の成人被験者101人を対象として比較試験を実施しました。全体を二つのグループに分け、それぞれ「ガセリ菌SP株」入りヨーグルトと、「ガセリ菌SP株」を含まないプラセボヨーグルトを1日1個(100g)、12週間摂取してもらいました。その結果、「ガセリ菌SP株」入りヨーグルトを摂取したグループでは、「ガセリ菌SP株」を含まないプラセボヨーグルトを摂取したグループに比べて、内臓脂肪の有意な減少が認められました。

雪印メグミルクのガセリ菌を売りにした商品「ガセリ菌SP株ヨーグルト」は科学的に内臓脂肪を減らす効果が認められているそうです。

忙しい今週をなんとか乗り切れそうなのは、いつものこの時期よりも集中力があるからな気がする。少し前までずっと便秘に悩まされてたけど、腸内環境が良くなってきたら、集中力も上がった。腸は第二の脳とも言うし、毎日ガセリ菌ヨーグルトにお世話になってる。

集中力も上がる!?ガセリ菌の効果
これは人次第かも?

【ガセリ菌効果3】お便秘や下痢などの超トラブルにも効果があるとされている。

このガセリ菌SP株ですが1000億個のガセリ菌を社内ボランティアに1日1回せっしゅしてもらい定期的に弁を採取して検査した結果、接種後90日が経過してもこの社内ボランティアの方達からガセリ菌SP株が検出されたことがわかったんです。

また、ガセリ菌SP株を接種している間は便の色や匂いが改善されたようです。

確かに便の色は黄色に近くなり、匂いは確かに臭くなくなりました。
これは本当ですね。確かに実感しましたね。

腸にとどまりやすい菌らしいです。

ガセリ菌は悪玉菌を抑えて、善玉菌を増やすと言われている。
腸に良い効果が期待できそうだ。

【ガセリ菌は向井理さんがCMをして有名に】

最近、向井理さんを、(CMで)よく見かける( ・ิω・ิ) ヨーグルトの種菌を、R-1からガセリ菌SP株に変えてみようかな。 pic.twitter.com/htJtEfSJsi

向井理さんの影響で、ガセリ菌に変えたいという口コミも!
向井理さんの影響力は大きい

【ガセリ菌ダイエットのやり方】

基本的に1日1本(個)飲むだけの超簡単ダイエット!
ただし、ガセリ菌は胃酸に弱いので食前より食後にたべる(飲む)のが良い説が濃厚

これはオススメのガゼリ菌ダイエット方法。

ヨーグルトはオリゴ糖、食物繊維と一緒に食べるの。オリゴ糖と食物繊維はガゼリ菌SP株のエサになってくれるんだ。

ガゼリ菌SP株って生きてるじゃない?元気な状態で腸に届いてもらうにはエサになるオリゴ糖とか食物繊維を一緒に与えてあげるのが有効ってことね。

ガセリ菌をオリゴ糖、食物繊維と一緒に食べると良いみたいだ。

できれば食後に食べた方がよい多くのガセリ菌を腸に届けることができます。

食事に置き換えとして食べる時は、糖と一緒に摂ることで吸収率が高まることから、オリゴ糖などを合わせるのがよいでしょう。

夜食にヨーグルトを食べるとよい理由には、腸の働きが活性化される22~2時に合わせるためです。

食後しかも夕飯のあとが良いらしい。
腸は22から2時にかけて活性化されるんですね。

他のヨーグルトでは生きたまま腸に届く事がないと言われているのに対し、ガセリ菌SP株は生きたまま腸内で長く存在し、腸内環境の改善に役立つ働きをするのです。



1日1回7日間摂取し定期的に便を検査した結果、摂取後90日が経過してもガセリ菌SP株が検出されることがわかりました。

【ガセリ菌ダイエットブログ】

【ガセリ菌のサプリメント】

カルピスが出している、C-23ガセリ菌のサプリ。
1日に2粒摂る。

【過敏性超症候群(IBS)にガセリ菌は??】

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