お風呂に垂らしてアロマバスに

夜、疲れているのになかなか寝付けない時はありませんか。寝る前のPCや携帯電話でのネットサーフィンや仕事などは、脳が活性化してしまうため体が疲れていても眠れないのです。そんな時はアロマバスがおすすめです。

ベルガモットのオイル3滴と希釈用のキャリアオイル(アーモンドやホホバオイルなど)小さじ1杯を混ぜた物をお風呂に混ぜて入浴してみてください。ベルガモットは緊張緩和による安眠効果があるので、緊張がほぐれてぐっすりと眠れるはずです。お湯の温度をぬるめにして半身浴にするとよりリラックスできますよ。

出典ベルガモット精油の効能とは?効果的な使い方やおすすめブレンドをご紹介 | FELICE(フェリーチェ)

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