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この記事は私がまとめました

◆今回は簡単に作れる男飯のレシピです

★簡単男飯!☆焼き明太マヨ丼☆★

(1人分)
ごはん:お茶碗1杯
明太子(たらこでも可):一腹
青じそ:2枚
ゴマ:少々
マヨネーズ:適量

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1490004422

★男飯 具だくさんうどん★

(1人分)
油揚げ:3分の1
ねぎ:5cm~
めんつゆ(ストレート使用):1人前
お湯:適量
かき揚げ:1こ
ガーリックパウダー:少量
七味か一味:少々
スライス葱:1つまみ~
うどん(茹でうどん使用):1人前

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1090014196

★男飯★ガッツリ甜麺醤炒め★

(2〜3人分)
豚小間切れ肉:150g
長ネギ:1本
キャベツ:2枚
ピーマン:2個
★しょうがチューブ:1㌢
★にんにくチューブ:1㌢
★醤油:大さじ1
★酒:大さじ1
片栗粉:大さじ1
豆板醤:小さじ1/2
鶏ガラスープ(粉末):大さじ1/2
*甜麺醤:大さじ1 1/2
*醤油:大さじ1 1/2
*砂糖:小さじ1/2
*水:大さじ1
ごま油:大さじ2

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1770001571

豚バラは高いし油もすごい!安い豚こま切れをおいしく食べよう!

★がっつり牛キムチ焼きそば★

(2人分)
焼きそば:2玉
牛焼き肉用:150g
もやし:袋半分
にら:1/2袋
しめじ:4/1袋
にんにく:1かけ
キムチ:100g
醤油:大さじ2
塩ブラックペッパー:少々

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1520003487

★男飯 夏野菜の梅肉炒め★

(2~3人分)
茄子:3~4本
オクラ:2本
ねぎ:5cm~
梅肉(チューブでも○):1個
油:適量
めんつゆ:大さじ半~
みりん:大さじ1
かつおぶし:半袋
ほんだし:少々
水:大さじ2

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1090017684

★男飯 シャキシャキ千切りキャベツ入りラーメン★

(1人分)
醤油ラーメン(冷凍使用):1袋
たまご:1個
豚薄切り肉:1枚
葱:6cm~
ネギ(薬味 みじんぎり):2つまみ~
千切りキャベツ(100円のサラダ使用):半袋
水:袋に書いてある量
付属のラーメンスープ:1袋
塩胡椒:少々
油:適量

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1090017102

★ザ・男飯!鶏からガーリックなピリ辛ダレ♡ご飯進むっっ!★

・鶏胸肉…2枚分(650グラムくらい)

◎醤油…大3
◎お酒…大2
◎みりん…大2
◎砂糖…大2
◎コチュジャン…大1/2
◎にんにく…小1/3
◎水…大3~4

★醤油…大1
★お酒…大1
★酢…大1/2

☆片栗粉…適量
☆揚げ油…適量
☆温玉…人数分

作り方↓
https://ameblo.jp/keitakku/entry-12019234879.html

★THE 男飯!!激うまエスカロップ♡デミソースも簡単に★

◎水…200~250cc
◎小麦粉…大1
◎ケチャップ…大3
◎中濃ソース…大3
◎コンソメ…小1/2
◎砂糖…小1/2
◎バター又はマーガリン…大1


【バターライス】
・玉ねぎ…適量
・バター又はマーガリン…適量
・塩…ちょっと

【豚カツ】
・豚ロース肉
・小麦粉
・きな粉
・卵
・パン粉

作り方↓
https://ameblo.jp/keitakku/entry-11916602776.html

今日の豚カツにはあるものを使ってちょいと栄養価をあげてみたよデミソースは、冷蔵庫にある調味料で簡単にこのソース…ハンバーグソースとしても美味しく食べれるよん

★THE男飯‼︎豚肉と茄子のピリ辛温玉丼♡小松菜とひじきの旨炒め★

2~3人分
・豚肉…400グラム
・茄子…2本

☆にんにく…小1/3
☆しょうが…小1/3
☆お酒…大1/2
☆塩コショウ…適量
★片栗粉…適量

◎醤油…大2
◎お酒…大1
◎みりん…大1
◎砂糖…大1
◎コチュジャン…小1
◎水…大2

作り方↓
https://ameblo.jp/keitakku/entry-11959824353.html

★がっつり男飯♡ド定番メニュー!我が家の生姜焼き★

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