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実は手作り弁当は高カロリーだった!おすすめしたいヘルシーおかず6選

手作りのお弁当って揚げ物や冷凍食品を入れることが多いですよね!だからどうしても高カロリーになりがち!そこで今回はダイエット中の人に嬉しいヘルシーおかずを載せてみました。

更新日: 2018年06月16日

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この記事は私がまとめました

〇手作りのお弁当=ヘルシーは間違い!

ダイエットしたいから、今日からお弁当を作っていくことにした!でも、効果が全然でない。これって何で?その理由は、ずばりお弁当の中身にあります。

お弁当はどうしても、冷凍食品や揚げ物が中心になりやすく、ごはんもたっぷり。結果的に高カロリーになってしまいがちです。せっかく手間暇かけて作るお弁当ですから、「痩せるお弁当」にしたいものですよね。

今回はヘルシーなお弁当おかずをご紹介します!

〇シャキシャキ食感がたまらない「レタスしゅうまい」

あやぶた食堂よりレタスしゅうまい うちのレンジの火力が強すぎて見た目とんでもない事になりましたがさっぱりジューシーで滅茶苦茶美味しいぞこれ…難しくないし… pic.twitter.com/TY33O5MspY

〇サクサクジューシーな「フライド大根」

こないだ居酒屋で食べたフライド大根が想像以上に美味しくて、ちょっと作ってみたんだけど、やっぱりうまかった大根なのに芋感 pic.twitter.com/pNsL93nfJG

フライドポテトはそんなに好きではないけどフライド大根は好き pic.twitter.com/HtQHhcspUF

大根が余って煮付けもやりすぎて困ったところに、フライドポテトならぬフライド大根というレシピ見てやってみた。 外はカリカリ、中はホクホクで甘くて最高に美味しい

〇ふわふわで食べやすい「豆腐ハンバーグ」

ボリュームのある物食べたくて作ったよ 豆腐ハンバーグ!豆腐たっぷりでボリューミー うまうま。具は玉ねぎだけだよ pic.twitter.com/OvAkDVlNOu

ほんでまた、この豆腐ハンバーグ めっちゃうまーっ✨ んほーっŧ‹”ŧ‹”(٭¯ㅂ¯٭)ŧ‹”ŧ‹”

〇ボリューム満点な「鶏むねロール」

お稲荷さん、鶏むねロール、みょうがの甘酢など。眠いけど仕事に行かねばね…眠い。#お弁当 pic.twitter.com/EzLoosJ9oR

〇お酒のおつまみにもなる「はんぺんの磯部焼き」

はんぺんの磯部焼き風 お弁当にして欲しいって言ったら 唐突に作ってくれる母上様 ( ˇωˇ ) お昼です pic.twitter.com/FzDwFmPBu0

@buncho_yachiyo 美味しそう! そーだ、昨日早速作りました。 教えていただいた「はんぺん磯部焼き」美味しかった❗️ お弁当のおかずにもなりました。

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