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この記事は私がまとめました

manamin7116さん

えのき入り☆ねばねばコンビの梅丼

材 料(1人分)
ご飯200グラム
納豆1パック
オクラ3本
えのき1/4パック
梅干し3個
だしの素小さじ1/3
いりごま小さじ1/2
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1250007599

私の最近のお気に入り丼☆えのきとオクラの食感が良い梅干したっぷりの納豆丼です♪

絡むから美味しい♪コロコロ長芋の☆明太おかか和え

長芋を明太子で和えました。明太子だけでは絡みにくいので、かつお節を入れました。かつお節が余計な水分を吸って、接着剤の役目を果たします。おつまみにピッタリですよ♪

簡単★鶏ささみとオクラの梅肉あえ

ねばねばメレンゲの冷製パスタ

スパゲティ 60g / 
卵 1個 / 
納豆 1パック / 
もやし 1/3~1/2袋 /
 市販の濃縮めんつゆ 適宜 / 
ごま油、もしくはサラダ油 小さじ1/4 / 
練りカラシ、青海苔 適宜
http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blog-entry-3675.html

納豆とオクラのねばねばで簡単に泡立ちます。これをパスタにかけると、ツルッと美味しく仕上がります。

夏バテ防止に、ネバネバサラダ

材 料(2人分)
オクラ5本
めかぶ2パック
おかかお好みの量
めんつゆ欲しい方は
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1400001523

とろ♪ねばっ☆おくらの白だし仕立て

まるで、山芋?!このネバネバさ、なんじゃろなぁ〜!けど癖になります。豆腐にかけたり、ご飯にかけて「ぶっかけ」飯に。用途は色々♪

豚しゃぶ~元気!ネバネバたらこソース

材 料(2人分)
豚しゃぶしゃぶ用肉400g
オクラ3本
長芋100g
たらこ1/2腹
しょうゆ小さじ1
小ねぎの小口切り2本分
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1270004691

オクラや長芋などのネバネバには、元気の成分が含まれています。ネバネバ素材を組み合わせ、塩気や旨味のある食材をプラスすると、効果も美味しさも倍増です☆

生姜とごま風味がベストマッチ『鯵ぶっかけ丼』

材 料(2人分)
鯵(刺身用)2匹分
オクラ10本程度
生姜(2cm角くらい)ひとかけ
ご飯1.5合
----- 調味料 -----
ごま油小さじ2
塩小さじ2
昆布だし(顆粒)小さじ1
白ごま小さじ1
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540014160

少し意外かもしれませんが、鯵にオクラとごま油、生姜の取り合わせです。
今回はオクラだけですが、めかぶを入れても美味しいかもです。

「冷え冷えトマトのねばねばサラダ」

材 料(2人分)
トマト1個
モロヘイヤ(ボイルしたもの)10g
オクラ(ボイルしたもの)1本
味ポン大さじ1
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1240009291

かりかりねばねば刺身丼☆

材 料(2人分)
納豆2パック
刺身(ぶりやまぐろ)お好みで1きれ
きゅうり2/1本
○ごま油小さじ2
○しょうゆ大さじ1
卵黄2個
きざみのり適量
ごはん2杯分
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1700010608

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