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この組み合わがたまらない!アボカドとトマトを使ったレシピ 【随時更新】

やめられない、とまらないレシピをまとめました

更新日: 2018年07月18日

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この記事は私がまとめました

アボカドには栄養が豊富

アボカドには豊富なビタミンと良質な油分が含まれています。これにプラスして、ビタミンA・B・D・Eが多く含まれており、鉄分、カリウム、葉酸など女性にうれしい成分も多く含まれています。特に抗酸化作用のあるビタミンEは、フルーツから摂取しにくい成分なので、大変貴重です。

また、2割を占める油分は、コレステロールを減らしてくれるリノレン酸が多く、動脈硬化予防や中性脂肪を減らす効果が期待できます。

やめられない!とまらない!アボガドととまとのレシピ

アボガド、ミニトマト、ブロッコリーのマヨチーズ焼き

アボガド1/2個
ミニトマト3個
ブロッコリー(冷凍)3房
ピザ用チーズ2~3つまみ
マヨネーズ大匙1位
オリーブオイル小匙1
胡椒少々

作り方はこちらから↓
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1040010727

アボカドとトマトの柚子胡椒うどん

冷凍うどん1袋
アボカド1/2個(60g)
トマト1/2個(100g)
大葉2枚
(A)めんつゆ 希釈済み100㏄
(A)ゆずこしょう小さじ1/2~1
オリーブオイル大さじ1/2

作り方はこちらから↓
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1990031598

冷凍うどんを使った混ぜるだけの簡単レシピ!
和×イタリアンの新しい組み合わせ♬
ピリリと柚子胡椒がアクセントです。
夏らしくさっぱりといただきましょう!

絶品タコライス♪

合びき肉 250g
ニンニク 1片
玉ねぎ 1/2個
オリーブオイル 大さじ1
★トマト角切り 1個
★ケチャップ 大さじ3
★ウスターソース 大さじ2
★しょうゆ 小さじ1
★カレー粉 小さじ1
アボカド 1個
レタス 4枚
とろけるチーズ 40g
●トマト角切り 1個
●玉ねぎ 大さじ2
●レモン汁 小さじ1
●オリーブオイル 大さじ1
タバスコ お好みで
作り方ははこちらから↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1160003842

少し面倒ですが、トマトと玉ねぎは火を通すものと、フレッシュソースのものを両方用意することでググっと美味しくなります♪ タバスコを加えると少しスパイシーになりますが、アボカドが入っているため、まろやかになり美味しいと思います♪

クリーミーなアボカド&トマトの簡単ココット

アボカド 2分の1個
トマト 2分の1個
シュレッドチーズ(北海道産) 大さじ3
マヨネーズ 大さじ1
塩コショウ 少々
レモン果汁 小さじ1

作り方はこちらから↓
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1210007850

火を使わずに材料まぜて、トースターで焼くだけのココット♪
アボカドをキレイにくり抜き器にして、エコなココットです( ^ω^ )

4分?!アボカドとミニトマトのコーンスープパスタ

☆材料・作り方☆(1人分)
・早ゆでスパゲティ2分  100g
・アボカド          1/2個
・ミニトマト            2個
・コーンスープのもと      1袋
・コーヒーフレッシュ       2個
・塩・胡椒             適量
・かいわれ・茹で海老     適量

作り方はこちらから↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/60078/blog/13784181

具はサラダスパゲティっぽい気がするかもしれないけれど、
コーンポタージュの素のおかげで、食べごたえのある、しっかりパスタになるの
アボカドもクリーミーさが増すのでお勧めの具です

アボカドとトマトの卵炒め | 国産アボカドを使った料理

アボカド 1個
ミニトマト(シシリアンルージュ) 10個
ニンニク 1かけ
卵 3個
コンソメ(顆粒) 小さじ1
水(ぬるめのお湯) 50cc
塩、コショウ 適宜

作り方はこちらから↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/12362/blog/13000113

かつおのたたきとアボカドとトマトのサラダ

▲かつおのたたき 100g
▲トマト 1個
▲アボカド 1/2個
▲しょう油 大さじ1
▲わさび 小さじ1
レタス 適量

作り方はこちらから↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/20615/recipe/8031

混ぜるだけの簡単サラダなんだけど、
かつおのたたきがとってもまろやかで、
トロみたい(๑→‿ฺ←๑)

アボカドとトマトとキムチの塩昆布和え

・アボカド:1/2個 
 レモン汁:少々
・トマト:1/2個
・熟成キムチ:30g
・塩昆布:4g 
・ごま油:小さじ1/2

作り方はこちらから↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/3126/blog/16241846

アボカド・トマトのトースト

食パン 1枚
アボカド 1/2枚
トマト 1/2枚
シュレッドチーズ いっぱい
マヨネーズ お好みで

作り方はこちらから↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/224611/recipe/1261327

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