筋トレ初心者が選びたいプロテインは、ホエイとカゼインが配合されているプロテインであるということになります。まずホエイが体に素早く吸収され、筋トレ後の体に対してスピーディーにタンパク質を供給します。そして、あとからカゼインがゆっくりと時間をかけて体にタンパク質を供給し続けます。

出典初心者はここに気をつける!失敗しないプロテインの選び方

ホエイとカゼインはお互いの長所を生かしつつお互いの短所を補い合います。

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