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森のバターでカロリーダウン♡ヘルシーな『アボカド』スイーツレシピ

お菓子作りに必要なバターを「森のバター」に変えてカロリーダウン!ヘルシースイーツとしてもいい「アボカド」を使ったお菓子のまとめです('ω')ノ

更新日: 2018年07月06日

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この記事は私がまとめました

tomomo-nさん

森のバターとも言われる豊富な栄養素が特徴の「アボカド」

アボカドの栄養といえば「オレイン酸」や「カリウム」、「ビタミンE」、「水溶性食物繊維」、「グルタチオン」など。

「森のバター」と呼ばれるアボカドは、栄養価が高くヘルシーな果実として人気

栄養価の高さはギネスブックにも記載されているほど。

アボカドの滑らさで美味しいスイーツを作ろう

おつまみやサラダとして使うことが多いアボカド。
油分も含まれているので、スイーツを作る時に減らすことも可能!

★↓美容にもいい「アボカド」スイーツレシピ

ねっとり濃厚♪メープルアボカドアイスクリーム。

・アボカド1コ(正味80g程度)
・豆乳 80cc〜
・メープルシロップ 大さじ4
・塩 ひとつまみ

作り方は↓
https://ameblo.jp/putimimi/entry-12179709919.html

アボガナッシュのクッキーサンド

アボカドバナナのトロっとスイーツグラタン

材料 (2個)
アボカド 1個
バナナ 1本
とろけるチーズ 1/2枚
パン粉 お好みで適量
メープルシロップ(後がけ用)適量

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/4843679

アボカドと豆腐の抹茶プリン

材料 (1人分)
アボカド 1/2個
絹ごし豆腐 150g
玉子 1個
はちみつ 大さじ1
抹茶粉末 小さじ1/2
グラニュー糖(砂糖) 小さじ1/2
生クリーム(あれば・飾り用) 適量

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/3845934

アボカド&ハチミツでずんだ餅風和スイーツ!?

材 料(約1~3人分)
アボカド 1個
ハチミツ 大さじ1~2(お好みで)
餅または白玉 餅1個~(お好みで)

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1890007159

たくさん作って、お出かけの時の手土産にしました(^c^) お友達からたいへん喜ばれて、リクエストされちゃいました。 手軽にできてとっても美味しかったです^^*

ダイエット*ローフード*アボカドバナナ

材料 (2〜3人分)
アボカド 1個
バナナ 1本
メープルシロップ(お好みで蜂蜜でも)適量
■ お好みでナッツを入れても

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/4843674

アボカドを使った✿和のスイーツ♥

材料 (2人分)
アボカド 1個
はちみつ 小さじ1~2
あんこ 大さじ1.5
きな粉 小さじ1.5
抹茶パウダー 小さじ1

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/3376641

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