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挫折したことがある人必見!!ダイエット方法、なにが一番いいの??

好きな食べ物はカロリー!!!ダイエットに何度も挑戦し、途中で挫折したことのある人は多いのでないでしょうか?私はいっぱいあります。テレビ番組で紹介された多くのダイエット。自分に合ったもの、効果が見て取れるものを選びたいですね。いったいどのダイエットが一番なのでしょうか??

更新日: 2018年07月08日

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好きな食べ物はカロリー!!!ダイエットに何度も挑戦し、途中で挫折したことのある人は多いのでないでしょうか?私はいっぱいあります。テレビ番組で紹介された多くのダイエット。自分に合ったもの、効果が見て取れるものを選びたいですね。いったいどのダイエットが一番なのでしょうか??

sakainimamiさん

ひたすら痩せたい、、痩せますように。 偽レスラー卒業できますように、 #七夕の願いごと

リンゴダイエット

リンゴダイエットは、食事をりんごに置き換えたり、1日りんごだけを食べるダイエット法です。りんごのカロリーは、1個150kcal程度。置き換えることでカロリー摂取量が減ればダイエット効果があります

キャベツダイエット

キャベツダイエットは、生のキャベツを食べて行うダイエット法です。生のキャベツは歯ごたえがるので、満腹中枢を刺激しやすく満腹感を感じることができます。ほかの食べ物の摂取量を減らせばダイエット効果はあります

寒天ダイエット

寒天ダイエットは、食前に5g程度を食べるダイエット法です。寒天を食べると満腹感を得やすく、食前に摂ることで糖の吸収を穏やかにするため、血糖値が急上昇するのを防いでくれます

トマトダイエット

トマトに含まれる物質『13-oxo-ODA』が中性脂肪を分解する作用があります。
バナナマンの日村さんが10キロ以上痩せ、話題になりました。

加圧シャツダイエット

加圧シャツダイエットは、加圧シャツを着て筋肉の強化や姿勢を矯正することで、基礎代謝をアップさせて痩せるダイエット法です。姿勢矯正効果や食欲抑制効果は実感できると思います。

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットは、炭水化物や甘い食べ物など、糖質を制限して痩せるダイエット法です。効果はすぐに実感できるが、2ヶ月程度で挫折する人が多いのが特徴です。
Gacktさんは長年、炭水化物をとったいないそうですが…

地中海ダイエット

イタリアやギリシャの伝統料理を使ったダイエット方法です。研究者によると、この地域の人たちは欧米人と比べて健康状態が格段に良く、死に至る病のリスクが低いことが分かっています。「摂取カロリー」ではなく、「どんな食材からカロリーを摂取するか」ということが大事です。

やったことがあるダイエット、聴いたことがあるダイエット方法があったのではないでしょうか?自分にあったダイエットを見つけてきれいに、かっこよくなりましょう!!

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