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この記事は私がまとめました

7/9放送の【名医のTHE太鼓判!】でテレビ放送されたもち麦ダイエットについて詳細をまとめました。美味しく食べてダイエット効果あり!ダイエッターにとって、とても役立つ情報です!

こてぃんさん

なぜもち麦を食べると内臓脂肪が減るのか?

「もち麦」は大麦の一種で、注目されている理由は、「大麦β-グルカン」という食物繊維を豊富に含んでいるから。大麦β-グルカンは水に溶けやすい特性をもつ水溶性食物繊維で、糖質の吸収を抑えるなど、様々な働きがあります。

もち麦が内臓脂肪を減らす3つの理由

【その1】内臓脂肪を減らす「βグルカン」が豊富!

【その2】食物繊維が他の麦の1.3倍!

【その3】低カロリーでもちもち腹持ち良し♪ダイエットに◎

もち麦は糖質制限にもおすすめ!

もち麦は白米に比べ糖質が低く、さらに血糖値を上げるGI値も低いため脂肪がつきにくいとされています。

クックパッドにはもち麦レシピも豊富!

もち麦は白米と違い、炊く前に30分~1時間ほどしっかり水に付けて水分を含ませると、もちもち感が増して美味しくなります。

▼ただ炊くだけじゃなくて、アレンジも万能みたいです。

炊くのが面倒な人はコンビニで買えます!

ただ今、梅増量中!さっぱりとした味の「もち麦入り 梅づくしごはんおにぎり」です♪食物繊維豊富な、もち麦を使っています(^^) #ローソン #ごちろう lawson.eng.mg/0ebdc pic.twitter.com/HiKk24oDtD

コンビニでももち麦商品が続々登場しています!

☆横山裕、渋谷すばる、錦戸亮 監修☆ 「関ジャニ∞監修 もち麦もっちり!7種具材の豆ごはんおむすび」121円(税込130円) メンバーカラーをイメージした7種の具材で栄養満点 彩り豊かな具材の食感を楽しんで♪ bit.ly/2K2j6l2 #セブンの新商品食べてみた pic.twitter.com/Go4LNLiGWR

手軽に買えるおにぎりはとても楽に食べられますね!

コンビニおにぎり久しぶりに買ったけど、これちょう好みの味 sej.co.jp/i/item/1004000…

今日のお弁当お茄子と甘ながししとうの焼き浸し/カニかま入り玉子焼き/蒸し大豆のゴマよごし/アメーラトマト/もち麦ご飯にちりめん山椒のせ/豚汁(青ねぎ付き)/ゴールドキウイ お昼電話お当番DAYだったので 今からお昼ご飯いただきまぁす #お弁当 #ラファエル・クッキング #豚汁 @R48352790 pic.twitter.com/BtnVrdHSCg

地元のコンビニでゲットして職場で食べようとしたら潰れてた\( ˆoˆ )/ メンバーカラー入ってるのも楽しいし、もち麦もちもちしてて美味しい〜〜◎ pic.twitter.com/JigubdIni6

※ただし、美味しすぎるので食べ過ぎ注意!

どんなに体にいいものでも食べ過ぎれば必ずといっていいほど弊害が出ます。もち麦ももちろんそうです。もち麦の場合は、おいしすぎるので食べ過ぎてしまう人も多いのではないでしょうか。糖質量もカロリーも、白米と大きく変わるわけではありませんので、その点は注意が必要です。

まとめ

いかがでしたか?
今話題ももち麦ダイエット!糖質制限中の方にもピッタリで美容と健康にも良いと来たら試さない分けにはいかないですよね!

夏が本番になるまえに、もち麦でしっかり引き締まったBodyを手に入れましょう!

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