蒸しタオルなどを用意して、首の付け根に巻き温めてから行いましょう。首肩の血行が促進されたり、筋肉がほぐれ安くなる効果があります。

出典肩こりマッサージ・たった5分で効果を実感!11の特選方法

巻いている時間は30秒から数分です。

前へ 次へ

この情報が含まれているまとめはこちら

色々ある!自分でできる肩こりマッサージ法、みんなが行っている肩こり対策のご紹介!

仕事などの影響で肩こりに悩んでる人へ、自宅で行える肩こり解消セルフマッサージ法、みんなの肩こり対策をご紹介いたします。

このまとめを見る