【今日の食事】 ・野菜を必ず摂る ドレッシングはできるだけ使わない。使ってもノンオイル ・水分をしっかり摂る 温かい飲み物を飲む(ハーブティがオススメ) ・食事の順番に気を使う 「野菜→副菜→主菜→炭水化物」この順番を守る 1週間のうち1日でもいいから実践してみよう♪

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