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この記事は私がまとめました

3miiさん

インスタント袋麺で☆冷やしトマトラーメン

材料
インスタントラーメン(塩)・・・1袋
プチトマト・・・4個
ゆでたまご・・・1個
かいわれ大根・・・適量
お湯・・・50cc
水・・・200cc
氷・・・100g
ごま油・・・少々

http://henalife45.blog.fc2.com/blog-entry-143.html

鶏ささみとトマトのさっぱり冷やし麺

材料
中華麺 2玉
チェリートマトのバルサミコマリネ 6~8個
鶏ささみ 250~280g
☆酒 大さじ1
☆水 大さじ2
☆塩 小さじ1/2
◎みょうが(みじん切り) 1個 
◎鶏がらスープ 100cc
◎醤油・砂糖・レモン汁 各大さじ2
◎ごま油 小さじ1

http://www.recipe-blog.jp/profile/9507/recipe/335207

サバ缶とトマトの冷やしうどん

材料
うどん1人分
サバ水煮缶(汁含む)1/2缶
大葉2枚
ミニトマト5個
めんつゆ大さじ2
酢大さじ1/2~1
白ごま お好みで適量
粗挽き黒こしょう お好みで適量

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1700011321

さっぱりヘルシー!トマト&オニオンの冷やしつけ麺

材料
中華麺1玉
トマト1/4個
玉ねぎ(これは紫玉ねぎ使用)1/6個
めんつゆ(2倍濃縮)50cc~
ごま油小さじ1/4ほど
あれば青ネギ(無くても)少々

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1110008056

冷やし坦々サラダそうめん

材料
そうめん 3〜4把(150〜200g)
豚挽き肉 100g
長ネギ 30g
きゅうり 1/2本
トマト 1/2個
アスパラ 2〜4本(太さによる)
にんにく・しょうが 1/2かけずつ
豆板醤 小さじ1/2
しょうゆ 小さじ1
オイスターソース 小さじ1/2
砂糖 小さじ1/3
コショウ 適量
ごま油 適量
ハウス冷しゃぶドレッシング「ごまみそ」 適量

http://www.recipe-blog.jp/profile/10483/recipe/2905

豆乳でヘルシー☆冷し坦々麺

材料
そうめんや細うどん1束
肉味噌大さじ2
*豆乳1.5カップ
*味噌大さじ1〜1.5
*鶏がらスープの素少々
*すりごま大さじ1
ラー油小さじ1〜

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1780014543

お魚干物と柚子胡椒サルサの冷やし麺

材料
お魚干物(ホッケ・アジなど)
タマネギ1/2個
パプリカ1/4個
A レモン果汁大さじ1
A オリーブオイル大さじ1
A 砂糖小さじ1
A 柚子胡椒(お好みで)
トマト1個
ディル
*冷し生ラーメン2人分

https://ameblo.jp/manami-kase/entry-12030161050.html

袋麺で☆冷麺風☆キムチ冷やしラーメン

材料
袋麺(サッポロ一番醤油味)・・・1袋
キムチ・・・適量
きゅうり・・・1/4本
ゆでたまご・・・1/2個
コチュジャン・・・適量
酢・・・適量
*お湯・・・50㏄
*水・・・200㏄
*氷・・・5個

http://henalife45.blog.fc2.com/blog-entry-1551.html

シャリシャリかき氷の冷やし麺

材料
茹でた干麺(うどん) 300g
錦糸卵(卵1個・砂糖小1・塩少々) ☺
トマト 1/2個
きゅうり 1/2本
ハム 3枚
豆乳 30cc
ヤマサごまだれ専科 適量
かき氷 適量

http://www.recipe-blog.jp/profile/202342/recipe/1037159

時短&省エネ☆シャキシャキレタスの冷やし麺

材料
レタス 100g
ザーサイ 100g
干しえび ひとつかみ
◎塩・ゴマ油 各小さじ1/4
☆酒/みりん 各大さじ1
☆塩 小さじ1/2~1
☆鶏ガラスープの素 ひとつまみ
☆水 大さじ1
☆白すりごま 小さじ1/2
☆ごま油 大さじ2
☆胡椒 少々

http://www.recipe-blog.jp/profile/16170/recipe/445386

冷やしきつねオニスラ麺

材料
そうめん 2人前
油揚げ 2枚(醤油、砂糖、、お水、顆粒出汁)
オニオンスライス 1/2個
水菜 1/2束
ゴマ、のり、麺つゆ、生姜 適量

http://www.recipe-blog.jp/profile/11431/recipe/10506

ごま味噌風味きゅうりの冷汁風 冷やしつけ麺

材料
きゅうり 2本
味噌 大さじ2
白ごま 大さじ5
はちみつ 大さじ1/2
木綿豆腐 1/2丁
白だし(市販品) 1/2カップ
氷水 2 1/2 カップ
冷やし中華の麺 3〜4玉

http://www.recipe-blog.jp/profile/10989/recipe/2522

火を使わずに簡単!冷やし明太 うどん

材料
・冷凍うどん 1玉
・明太子 1/2腹
・めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1/2
・刻み万能ねぎ・刻み海苔 各適量

http://shimanto-miyachan.blog.jp/archives/4763307.html

しそ梅冷やしうどん

材料
・冷凍うどん ・・・・・ 1袋
・しそ ・・・・・ 3枚
・たまご ・・・・・ 1個
・ハウス 無着色 しそ梅 ・・・ 小さじ1/2
・ごま ・・・・・ 小さじ1/2
・めんつゆ(ストレート) ・・・ お好み量

http://aoyama-kiyomi.blog.jp/archives/4546845.html

キャベツとツナのマヨぽんおろし冷やしうどん

材料
袋ゆでうどん(冷凍うどん)1玉
キャベツ1/8玉
ツナ缶1/2缶
大根(おろし用)5cmくらい
かいわれ大根適量
・めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2
・ポン酢大さじ1
・水大さじ1
マヨネーズ小さじ1

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1790009758

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