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この記事は私がまとめました

■今回は夏バテになる前にも、なってしまった後にでも効果のあるレシピです!

★夏バテ対策に!鶏肉の甘酢あん しょうが風味★

(4人分)
鶏もも肉:400g
ピーマン:2個
にんじん:1/2本
卵:1/2個
片栗粉:大7
塩・こしょう:適量
サラダ油:適量
(A)酒:3
(A)みりん:大4
(A)砂糖:大2
(A)醤油:大2
(A)酢:大2.5
(A)国産しょうがパウダー:1g

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1260003382

★夏バテ気味でもパクパク♪きゅうりのスタミナ漬け♪★

(2~5人分)
きゅうり:大2本
☆ぽん酢:大さじ2
☆砂糖:大さじ1
☆ごま油:少々
☆ニンニクのすりおろし:1かけ分
ごま:大さじ1弱

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1510004843

ニンニクパワーで夏バテ解消!! きゅうりだからあっさり食べられてお箸が止まらない(^^;;ビールのおつまみにも最高♪

★子どもにも好評♪豚肉と玉ねぎのガリマヨポン♪★

(3~5人分)
豚肉(これはモモ切り落とし):300g
たまねぎ:(中)1個
マヨネーズ①:大さじ2/3
マヨネーズ②:大さじ1/3
ニンニク:1片
ポン酢:大さじ1~
あれば青ねぎ(小口切り):小さじ1

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1110012603

★クエン酸で夏バテ解消!!スプーンで食べるトマトと玉ねぎのつゆだくレモンサラダ ★

★玉ねぎ 小1/2個(50g)
★レモン汁 大さじ2(レモン1個分)
★オリーブオイル・はちみつ 各大さじ1
★粗びきこしょう(又はこしょう) 少量
・トマト 1個(180g)
・大葉 2枚

作り方↓
http://misuzu-suzuki.blog.jp/archives/24954504.html

★夏バテ防止☆ゴーヤたっぷり♪梅にんにく焼きうどん★

ゴーヤ 1本
鷹の爪  数本
ニンニクスライス 適量
炒り卵 2個分
叩き梅  大2個分
うどん2玉 (常温に戻しておく)
炒め油 適量
トッピング用 いりごま白

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/38285/recipe/1096733

★夏バテ防止、夏野菜串カツ★

★夏バテ防止☆ニラとじゃがいもソテー★

ニラ 1束
じゃがいも 3個
豚挽肉 100g
☆酒 小1
☆醤油 小2
☆塩胡椒 少々
オリーブオイル 大1

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/244907/recipe/1208401

βカロテンやビタミンB・C豊富で免疫力UP☆夏バテ防止に最適です♪お弁当やおつまみにも喜ばれます。

★夏バテ予防に!豚肉ときゅうりと春雨の炒めもの★

豚肉 150g
きゅうり 2本
にんじん 1/2本
春雨 40g
●しょうゆ、酒 各大さじ1
●砂糖 小さじ2
●にんにくチューブ 1センチくらい
●しょうがチューブ 2センチくらい
◎水 1/4カップ
◎鶏がらスープの素 小さじ1
◎しょうゆ 大さじ1/2
◎砂糖 小さじ1
◎五香粉 あれば少々
白炒りごま 大さじ1

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/3858/recipe/776395

ビタミンB1が豊富な豚肉で、疲労回復!つるんと楽しい春雨と、体を冷やしてくれるきゅうり。甘辛味で炒めておいしく消費♪

★夏野菜でアジアンそうめん!夏バテにも!★

素麺 2束
なす 1本
ニラ 1束
唐辛子 1本
ごま油 適量
キャラウェイ 適量
スダチ(なくてもOK) 1個
シーチキン 1缶
GABANキャラウェイ 適量

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/111881/recipe/1098760

★夏バテ防止!ビールにも合う♡スタミナ丼★

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