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体調はいいけどなんか調子悪い…それ「脳の疲れ」かも

体調が悪いわけではないんだけど、なんか調子悪い…そんな状態ってたまにありませんか？それはもしかすると「脳の疲労」が原因かもしれません。

更新日: 2018年07月30日

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ppp_comさん

■なんかよくわからないけど、調子悪いな〜ってこと、ありません？

ドレミ@kokokaradoremi

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なんか、調子悪いのだが、どこが悪いかわからない。体重も落ちた。

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ひな@hina_m_p

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なんか具合が良くないんだけどなんだろう〜 うまく言えないけどなんか調子悪い気がする

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■原因不明の不調、その原因は「脳の疲れ」かもしれません

「最近なんとなく疲れやすい」「仕事でうっかりミスが多い」「気分がふさぎがち」など、不調に悩まされることはないでしょうか？

出典疲れているのは体ではなく脳だった！知っておきたい「脳疲労」回復法（「＃老後を変える」編集部） | 現代ビジネス | 講談社（1/3）

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なんだかやる気がおきない、モヤモヤした気持ちが続いている・・・もしかしたらそれは脳が疲れているのかもしれません

出典脳が疲れた…原因と対処法 – COCOLOLOライフmagazine

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脳の疲れは作業効率の低下させてしまうだけでなく、注意力が散漫になったり、気持ちがふさがってしまったり、イライラしたり……とさまざまな部分にも影響を及ぼします

出典仕事効率をアップ！ 脳を活性化させる食べ物と食事方法 | 健康と美容のコラム

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■脳の疲れは放置するととっても危険

■でも、脳の疲れを回復させるのは結構大変

現代人を取り巻く環境は、パソコンやスマートフォンなどによって、毎日多くの情報を得ています

出典脳疲労を超絶回復する５つの方法 | セレンディピティ

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■脳の疲れを回復させるコツとは

良質な睡眠をしっかりとる

寝ているあいだは脳も自律神経も、起きているあいだの「労働」からは開放され、脳疲労を回復する働きを持つ良質なたんぱく質が分泌されます

出典体の疲れは脳の疲れ。睡眠力をUPする環境づくりのススメ |

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十分かつ質の良い睡眠をとるためには、寝る前には「お茶やコーヒーといったカフェインの入った飲み物を避ける、「パソコンやスマートフォンは使用しない」といった習慣をつけるようにしましょう

出典脳の疲れの原因と解消法 | BEST PERFORMANCE

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短時間でも疲れを感じた時の仮眠は大事

人間は情報の80％を視覚から得るため、しばらく目を閉じるだけでも脳の休息効果が得られる

出典3分で改善！ 脳の疲労解消でパフォーマンスを上げる | プレジデントオンライン

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