1. まとめトップ
  2. レシピ

油揚げって万能だね♡おつまみにメインになるレシピ18選

ささっと出来ておいしい☆糖質を気にする人にもお勧めです♪

更新日: 2018年08月15日

108 お気に入り 15899 view
お気に入り追加

この記事は私がまとめました

ささっと出来ておいしい☆糖質を気にする人にもお勧めです♪

jetwskyさん

■『油揚げで作る ビスマルク風ピザ』■

油揚げ(長方形)1枚
シュレッドチーズ30g
卵1個
マヨネーズ適量
トマト1/2個
にんにく 1かけ
細ねぎ1本
クレイジーソルト 適量

https://cookpad.com/recipe/4014551

油揚げを生地代わりに使った低糖質ピザ。
具材は卵とトマトでシンプルに。
さくっとチーズとろーり。朝ごはんやランチにも。

■『巻き巻き☆豚ひき肉の油揚げロール』■

油揚げ 1枚
豚ひき肉 150g
いんげん 5本
めんつゆ(希釈して) 150cc
塩コショウ 少々
小ネギ 少々

http://www.recipe-blog.jp/profile/278479/recipe/1283325

豚ひき肉といんげんを油揚げで巻いた簡単ロール☆味付けはめんつゆで簡単に油揚げにじゅわっとタレが染みこんで美味しいですよ!

■『サクッ!トロッ!キムチとチーズの油揚げの包み焼き』■

たまには、変わったキムチ料理が食べたい時にオススメ!
油揚げの中に、白菜キムチとチーズを中に入れて、香ばしく焼いた料理です。
チーズが入っている為、とても香ばしくお酒のおつまみとしても良いかと思います。

■『油揚げ詰め焼き ☆ 豚ひき肉 キャベツ 春雨 しょうが ♪ 』■

油揚げ(小揚げ) 4枚
豚ひき肉 50g
キャベツ 120g
はるさめ 10g
しいたけ 20g
しょうが 10g
A) しょうゆ 大さじ1
A) 砂糖 小さじ1
A) 中華スープの素 200ccに対しての量
片栗粉 小さじ1
水 大さじ2
ごま油 小さじ1

http://www.recipe-blog.jp/profile/129042/recipe/864413

春巻きをヒントにした具を油揚げにつめてオーブントースターで焦んがり焼きました♪豚ひき肉はたったの50gでキャベツは120g!ショウガ入りでカラダぽかぽか。油揚げに詰めるのでボリュームありです。

■『油揚げのネギ味噌はさみ焼き』■

とにかく美味しかった!
ちょっといい油揚げさえあれば
すぐに簡単に作れてしまいます。
子供うけも良かったです♪

■『お母さんの味!たまごのおあげ巾着煮』■

油揚げ(正方形のもの)4枚
卵4個
●だし200ml
●しょうゆ大2
●さとう大2
●みりん大2
エリンギ大1本
きぬさや4本

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1010002543

■『ねぎとしらすの油揚げピザ』■

油揚げ…1枚
しょう油…少々
長ねぎ(小口切り)…1本分
しらす…30g
ピザ用チーズ…適量

http://asacokitchen.com/15533

油揚げを使った、簡単和風ピザです。おつまみにもおかずにも◎

■『油揚げの照り焼きチキンピザ』■

焼き油 適量
玉ねぎ 50g
皮を取り除いた鶏むね肉 100g
砂糖 小さじ1/2
醤油 大さじ1/2
みりん 大さじ1/2
水溶き片栗粉 水、片栗粉小さじ1/2
大きいサイズの油揚げ 1枚
ミニトマト 2個
ピザ用チーズ 30g
青のり 適量

http://www.recipe-blog.jp/profile/118408/recipe/970279

油揚げをピザ生地に代用し、照り焼きチキンをのせてオーブントースターでこんがり焼きました。とろけるチーズと照り焼きチキンの旨みにクリスピーな油揚げがとっても美味しい一品です。

■『油揚げピザ・グリーンオニオンズ』■

油揚げに、しらす、青ネギ(英語でgreen onionね)、マヨネーズ、溶けるチーズをのっけて、オーブントースターで焼くだけ。
これなら、酔っぱらってイイ気分になっちゃっててもパパッと作れちゃうのだ(笑)。
ビールはもちろん、スパークリングワインにもぴったりなおつまみです。

■『油揚げの甘辛味噌焼き ピザ風』■

油揚げ(薄揚げ) 1枚
☆味噌 大さじ1
☆みりん 小さじ1
☆白ネギ 10グラム(白い部分1/4本分ぐらい)
きざみネギ、七味 適量

http://www.recipe-blog.jp/profile/17265/recipe/123962

1 2