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この記事は私がまとめました

■食欲がなくなってくる夏でも、美味しく食べれちゃいますよ♪

★お店の味☆とろっとろ♡明太子とろろオムライス★

(2人分)
玉ねぎ:1個
ご飯:茶碗2杯
バター(マーガリンでも可):大さじ1
醤油:小さじ2
塩コショウ:適量
長芋:100g
明太子:1腹
麺つゆ(3倍希釈):大さじ1~
卵:2個
マヨネーズ:大さじ1

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1800012553

★豆腐とえのきのとろとろスープ★

(2~3人分)
絹ごし豆腐:300g
えのき:100g
〇水:カップ1と1/2
〇めんつゆ:大さじ1と1/2
〇みりん:小さじ1~2
すりおろし生姜:小さじ2
とろろ昆布:3g
水溶き片栗粉:片栗粉小さじ1+水小さじ1
細ネギ:小さじ2~3
七味唐辛子:2~3ふり

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1760027479

★朝食に☆とろろ昆布の卵焼き★

★トマとろろ飯★

トマト(中) 1個
長イモ 1/4本
オクラ 3本
おろしにんにく 耳かき1程度
塩 ひとつまみ
ポン酢醤油 小さじ1杯半
砂糖 ひとつまみ
オリーブ油 小さじ半分
純米酢 小さじ1杯半
黒胡椒 適宜

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/20939/recipe/712238

サッと出来て、サッパリ、スルスル食べられる!
元気な時も、元気出ない時も、滋養の付くメニューです。

★もっちりとろろ焼き★

★アスパラの山芋とろろ揚げ★

山芋 1/2本
アスパラ 3本
卵 1個
塩(アスパラ茹で用) 少々
☆醤油 少々
サラダ油 適量
★麺つゆ 少々

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/201974/recipe/1034417

★おくらとろろのヘルシーそば★

蕎麦(乾麺) 200g
おくら 6本
しめじ 半パック
サーモン 100g
しらす 少々
出汁つゆ 適量

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/15121/recipe/1043588

暑い夏のお昼にヘルシーなおそばです。おくらは切ってから茹でるとトロトロねばねばになりますよ♪

★冷凍たまご入りとろろ汁★

白米 3合
雑穀米 2袋
長芋 1/2本
麺つゆ(2倍濃縮) 50㏄
白だし(2倍濃縮) 10㏄
チューブわさび お好み量
冷凍たまご 2個
青のり 適量

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/186012/recipe/1066232

★とろろ入り☆和風ドリア★

鶏ささみ肉 2本
ごぼう 1/2本
にんじん 1/2本
長ねぎ 1/2本
しめじ 1/2パック
うずら卵 10個
サラダ油 大さじ1/2
★長芋(すりおろし) 300g
★豆乳 150ml
★塩 適量
★胡椒 適量
☆ご飯 茶碗2杯
☆鰹節 大さじ2〜
☆醤油 大さじ1〜
とろけるチーズ 適量
刻み海苔 適量

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/66737/recipe/1042895

とろろをホワイトソース代わりにかけて和風に♪とろろとチーズのコラボが美味☆

★蒸し茄子と出汁とろろご★

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